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　　如今的人很注重保健養(yǎng)生，尤其是男人，覺(jué)得自己有點(diǎn)虛就開(kāi)始進(jìn)補(bǔ)，有營(yíng)養(yǎng)的食物，保健品都成為進(jìn)食的主要選擇。但是，虛非單一的狀態(tài)，它也有屬性之分。通常情況下，陽(yáng)虛比較常見(jiàn)，而陰虛會(huì)被人忽略。殊不知，陽(yáng)虛和陰虛完全是兩碼事，若不能有針對(duì)性的進(jìn)行保健，“虛”狀無(wú)法改變，反而會(huì)加深。

　　面對(duì)陰虛，滋陰是首要措施，大部分人了解壯陽(yáng)，滋陰顯得有些陌生。沒(méi)關(guān)系，在此就推薦給大家滋陰的秘訣。

　　具有滋陰效果的食物

　　1、主食及豆類

　　小麥、黑芝麻、綠豆等礦物質(zhì)豐富的食物要多吃;很多豆制品也有滋陰效果。

　　2、肉蛋奶

　　豬肉、豬皮、鴨肉、甲魚(yú)、黑魚(yú)、烏賊魚(yú)、鱉、螃蟹、海蜇、海參、牡蠣、兔肉、蛤蜊等性味寒涼，都有滋陰補(bǔ)虛的作用。

　　3、蔬菜

　　蔬菜是人必須的東西，不愛(ài)吃蔬菜的朋友肯定會(huì)遇到不少麻煩。黑木耳、銀耳、番茄、菠菜、白菜等微量元素豐富的食物，不僅對(duì)健康有益，也是滋陰的上佳選擇。