国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

　　性愛(ài)，直白的說(shuō)，就是生殖器的交合。也就是女性陰道對(duì)陰莖的緊握，通過(guò)活塞運(yùn)動(dòng)獲得的性快感。然而，在性愛(ài)中往往認(rèn)為男人主導(dǎo)床上運(yùn)動(dòng)，女性只是配合而已。但是，女性也可以通過(guò)縮陰鍛煉來(lái)實(shí)現(xiàn)對(duì)陰莖的配合，讓男人感受到更加完美的性愛(ài)。

　　眾所周知，過(guò)多的性愛(ài)、產(chǎn)后問(wèn)題等都會(huì)引起陰道松弛。而松弛的陰道就無(wú)法讓男性體會(huì)到緊握的快感，這也是很多女性在產(chǎn)后無(wú)法體驗(yàn)到性快感的原因之一。那么，縮陰技巧到底該怎么做，趕快來(lái)學(xué)習(xí)一下吧！

　　1、找準(zhǔn)位置

　　這里需要找到的是恥骨尾骨肌，這兩塊肌肉在兩腿之間。一般來(lái)講，當(dāng)你收縮陰道和直腸的時(shí)候，是可以感受到它的存在的。還有一個(gè)方法，就是你在排尿的時(shí)候，有意的中斷。此時(shí)起作用的也是這兩塊肌肉。

　　2、把握時(shí)間

　　讓身體盡量平躺在床上，采取仰臥。時(shí)刻保持身體狀態(tài)的放松，用一根手指戴上TT試探著慢慢插入陰道。然后，主動(dòng)收縮陰部肌肉以?shī)A緊手指，同時(shí)仔細(xì)感受手指被包裹的力道。找對(duì)感覺(jué)以后給自己定一個(gè)計(jì)劃，慢慢把收縮時(shí)間延長(zhǎng)，從開(kāi)始的2-5秒，到10秒，甚至15秒。當(dāng)然，這大概需要幾周的鍛煉才可以實(shí)現(xiàn)。

　　3、向外推送

　　用欲拒還迎來(lái)形容向外推送的陰部訓(xùn)練，再合適不過(guò)了。這個(gè)比較難掌握，需要從提肛收縮的訓(xùn)練開(kāi)始。需要引起注意的是，腿和臀部，以及腹肌，在這個(gè)過(guò)程中是不能用力的。該訓(xùn)練的目的主要是在體驗(yàn)骨盆底肌肉的收縮感后，逐漸把收縮動(dòng)作集中到陰道和尿道上。