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輔助戒掉自慰習(xí)慣的方法(戒色輔助方法)

更新時(shí)間:2023-02-23 00:37:22作者:[db:作者]

輔助戒掉自慰習(xí)慣的方法(戒色輔助方法)

  適度的自慰和手淫是正常男女的生理需求,但凡事有度。如果你已經(jīng)迷戀這種快感成癮,已經(jīng)無法自拔,甚至到達(dá)了每天都要的程度,那就一定要戒除。不要覺得自慰對身體沒有影響,要知道頻繁的自慰手淫,在生理、心理上都會(huì)有惡劣影響,照樣會(huì)消耗你的精力。如果你已欲罷不能,就不妨看看下文,9個(gè)方法教你改掉自慰成癮的癥狀。

輔助戒掉自慰習(xí)慣的方法

  自慰成癮怎么辦?

  1、少碰少摸下體。除了在上廁所和洗澡,要少接觸身體的隱私部位。

  2、除了睡覺,避免一個(gè)人獨(dú)處,找?guī)讉€(gè)好的伙伴,呆在他們中間。

  3、遠(yuǎn)離同類。不要受到外界影響,遠(yuǎn)離有同樣惡習(xí)的朋友,不然你很容易被勾起同樣的渴望。不要低估環(huán)境對人的影響力。

  4、每天晚上洗澡時(shí),不要過度注視和觸碰私處。切忌對著鏡子自我欣賞裸體。每次洗完澡照鏡子的時(shí)間別超過3分鐘,這段時(shí)間足夠你洗澡,擦干,穿衣和走出浴室回到家人當(dāng)中。

  5、睡衣要厚一點(diǎn),如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足夠妥當(dāng)?shù)卮┖靡归g衣服,使你不能很輕易碰到你身體的關(guān)鍵部位,這樣的話脫掉衣物就很困難和費(fèi)事。到你開始脫掉起保護(hù)作用的衣服時(shí),你就有足夠的時(shí)間來控制你的想法并遠(yuǎn)離誘惑。

  6、轉(zhuǎn)移注意力。如果在臥床時(shí),誘惑看起來無法控制的話,就必須立即起床,無論是找點(diǎn)兒吃的,還是玩玩手機(jī),甚至看看電視。這樣做的目的是讓你轉(zhuǎn)移注意力。可以這樣說,你是可以控制你的意識(shí)的。

  7、少看色情讀物視頻。不要讀有關(guān)自慰的文章。不要去想自慰這件事。記?。?quot;一旦想了,就會(huì)去做"。必須改變你的思考方法,要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點(diǎn),你就會(huì)戒掉他。

  8、關(guān)注其他,比如工作和生活等等。腦子里始終應(yīng)想著健康的事物??梢宰x一本好書,最好每天讀一段令人提高道德修養(yǎng)的書籍。

  9、找到伴侶,正常的性生活給你不一樣的感覺,但也要適度處理情欲。

本文標(biāo)簽: 戒掉  習(xí)慣  方法  

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