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　　女人的陰道松弛還是緊致，關(guān)系到夫妻二人的性愛快感。所以很多女人都想做一個緊致的女人。緊致的女人能夠給男人緊密的包裹感，讓男人置身性愛天堂，堪稱性愛“女神”。那么女人應(yīng)該怎么做一個性愛方面的“女神”呢？需要進(jìn)行一些緊致陰道的訓(xùn)練，也就是盆底肌訓(xùn)練。

　　女性為何要進(jìn)行緊致陰道訓(xùn)練

　　與任何肌肉組織一樣，盆底肌肉如果不經(jīng)常鍛煉，就會變?nèi)醵椥?。尤其是在女性?jīng)過分娩或隨著年齡增加，盆底肌會變松弛。這將直接影響性生活質(zhì)量，可能會使夫妻雙方在性愛過程中體驗(yàn)不到之前的快感。所以女性要重視盆底肌的訓(xùn)練。

　　哪些女性需要進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練

　　生育后的女性，由于出現(xiàn)陰道松弛現(xiàn)象，所以要進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練。不論順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，都需要進(jìn)行盆底肌鍛煉。因?yàn)樵谡麄€懷孕期特別是分娩前期，盆腔的肌肉和韌帶都會逐漸延伸以便為寶寶的出生做好產(chǎn)道準(zhǔn)備。即使進(jìn)行剖宮產(chǎn)的媽媽，陰道也會有松弛現(xiàn)象。所以，產(chǎn)后恢復(fù)期內(nèi)進(jìn)行盆底肌的恢復(fù)性鍛煉是十分必要的。對于產(chǎn)前準(zhǔn)媽媽而言，適當(dāng)進(jìn)行此類運(yùn)動則有助于加強(qiáng)分娩過程中所需要的肌肉力量。另外，性生活時間特別長，在性交過程中缺乏高潮快感的女性，都可以進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練。