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　　乳房是女性的重要生殖器官，是女性的魅力所在，隨著年齡的增長，乳房下垂的問題是很多女性不得不面對的一個(gè)問題，這無疑會(huì)給大家?guī)砭薮蟮目鄲?，其?shí)只要我們注重護(hù)理，養(yǎng)成一個(gè)健康的生活習(xí)慣，是可以有效的預(yù)防乳房下垂問題的。

　　豐胸保健按摩能改善乳房下垂

　　1、直推法：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。

　　2、側(cè)推法：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，左右輪換，每次30次左右，產(chǎn)后媽媽堅(jiān)持做，可以避免乳房下垂。

　　豐胸食物讓你找回第二春

　　說到豐胸食物，很多人想到的就是富含高蛋白和營養(yǎng)的食物，經(jīng)常吃這些食物對改善乳房下垂效果明顯，但是要小心過多補(bǔ)充營養(yǎng)導(dǎo)致身體肥胖，不要顧此失彼。如果只想豐胸，不想體重增加的，不妨試試木瓜葛根茶。木瓜葛根茶經(jīng)過萃取，只保留了對豐胸有益的營養(yǎng)，它能夠疏通乳腺，給乳房提供充足的雌激素和營養(yǎng)，促使乳房第二次自然發(fā)育，同時(shí)還不會(huì)讓你因此而長肥肉。

　　可見，了解豐胸的食物還不行，還要科學(xué)安排飲食豐胸。除了木瓜葛根茶，花生、黃豆、核桃、杏仁、芝麻等對改善乳房下垂都是非常理想的食物，只要堅(jiān)持就一定會(huì)有效果。

　　改變?nèi)榉肯麓箖?nèi)衣很重要

　　想要擺脫乳房下垂的局面，要對自己體態(tài)和胸部的優(yōu)缺點(diǎn)了解清楚，巧妙利用內(nèi)衣和服飾來襯托優(yōu)點(diǎn)、掩飾缺點(diǎn)，成功地營造出讓人感覺“波濤洶涌”的效果。選擇一款大小合適、有鋼托款式的內(nèi)衣。穿戴胸罩時(shí)，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內(nèi)，使乳房看上去豐滿、挺拔。會(huì)穿內(nèi)衣可以讓你看起來更豐滿，不要以為這只是障眼法，長期穿對內(nèi)衣，對防治乳房下垂都是很有效果的。

　　洗澡與豐胸美胸可兼顧

　　乳房下垂能恢復(fù)嗎?能。每天洗澡的時(shí)候常做胸部周圍肌肉按摩，以促進(jìn)血液循環(huán)，讓胸部不受地心引力影響，保持堅(jiān)挺豐滿的狀態(tài)。經(jīng)常把腹部和背部的脂肪用按摩的手法往上推，能夠塑造漂亮的胸形;雙手交替著由下往上對胸部的下側(cè)，外下側(cè)做拍，托的動(dòng)作，這種按摩方法一方面可以幫助胸部附近的肌肉變得結(jié)實(shí)，另一方面可以抬高胸線，防止乳房下垂。

　　女性想要改善自己乳房下垂的現(xiàn)象就要從生活中的一點(diǎn)一滴做起，自覺在生活中養(yǎng)成良好的習(xí)慣，多注意自己的飲食方面的問題，這樣才能讓女性盡量遠(yuǎn)離乳房下垂的問題。