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?　　很多男人都被前列腺疾病纏身，這是因?yàn)樽约涸谏钪锌偸潜３植唤】档牧?xí)慣，還總是覺(jué)得自己很強(qiáng)壯不會(huì)患病，但是往往都會(huì)后悔當(dāng)初自己為什么會(huì)這么無(wú)知!那么，生活中哪些健康的習(xí)慣可以讓你遠(yuǎn)離前列腺疾病呢?

　　不要太勞累

　　如果有時(shí)因身體勞累或其他原因，前列腺偶爾所復(fù)發(fā)或反復(fù)一下，是正常現(xiàn)象，沒(méi)必要大驚小怪，只要沒(méi)有什么明顯不適就沒(méi)關(guān)系，男人成年后90%或輕或重的存在一點(diǎn)毛病。

　　有益和有害的食物

　　要多吃蘋(píng)果，少吃油膩的煎炸食品，還有家里的花生油一定要用好的，醫(yī)學(xué)證明調(diào)和油對(duì)前列腺不好。

　　堅(jiān)決不能熬夜

　　最后不熬夜，不感冒，不上火，休息好。放下心理負(fù)擔(dān)，順其自然。

　　按摩足部，有益于前列腺：堅(jiān)持做足療，要定期每周一次，到足浴或浴池做足療，燙腳和按腳，促進(jìn)血液循環(huán)和經(jīng)絡(luò)的反射。沒(méi)有條件的可以堅(jiān)持睡覺(jué)前用熱水泡腳20分鐘，自己按一下。

　　關(guān)于性生活的問(wèn)題

　　性生活一定要堅(jiān)持一周最少一次，也可以?xún)纱?，性交結(jié)束后要記得連續(xù)的提肛運(yùn)動(dòng)20次，可以排出炎癥物質(zhì)(說(shuō)前列腺炎要禁欲是大錯(cuò)特錯(cuò))，不斷更新前列腺的內(nèi)環(huán)境，促進(jìn)康復(fù)。然后洗干凈睡覺(jué)。

　　多排尿

　　一定要在每次排尿即將結(jié)束前后用手按壓幾下會(huì)陰，可以將剩余留在前列腺部位的殘留尿液擠出，減少炎癥。還有不要憋尿。

　　久坐肯定不利于前列腺

　　不久坐，即使久坐也要座硬底的椅子;凡是坐下后立即松開(kāi)腰帶，保持腰部以下血液循環(huán)良好。

　　關(guān)于喝水

　　每天多喝水，買(mǎi)個(gè)大杯子。多排尿可以減少尿液對(duì)前列腺的刺激，沖刷前列腺部位。

　　飲食方面要注意的問(wèn)題

　　不吃辣，不過(guò)分喝酒，雖然應(yīng)酬不得不喝一些，但是要注意少喝和不喝為好，不要喝高度酒。少喝濃茶。