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　　提問(wèn)：產(chǎn)后2個(gè)多月，已經(jīng)恢復(fù)性生活了?？墒切陨顓s不盡如人意，不但老公感覺(jué)不到緊握感，就連我自己都感到?jīng)]什么快感，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如剛結(jié)婚的時(shí)候了。聽(tīng)說(shuō)有一些縮陰的方法，能夠讓產(chǎn)婦像處女般緊致。該怎么樣做才能讓陰道緊致如處女呢？

　　回答：產(chǎn)后的女性，無(wú)論是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，都會(huì)或多或少的出現(xiàn)一些陰道松弛的現(xiàn)象。不過(guò)不擔(dān)心，因?yàn)殛幍辣旧砭哂幸欢ǖ男迯?fù)功能，產(chǎn)后出現(xiàn)的一般性引導(dǎo)擴(kuò)張松弛會(huì)在3個(gè)月后自然恢復(fù)。即使是在生產(chǎn)過(guò)程中，陰道受到嚴(yán)重?cái)D壓、受傷等情況，恢復(fù)需要較長(zhǎng)時(shí)間，那么產(chǎn)婦也可以通過(guò)適度的鍛煉，讓陰道恢復(fù)緊致如初。而且這些鍛煉，可以在日常生活中輕松做到。

　　臥式腿部運(yùn)動(dòng)

　　新媽媽將臀部放在床沿后仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手按住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。雙膝保持伸直，然后慢慢放下，雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。如此反復(fù)6次，時(shí)間在10-15分鐘，每天1次。

　　臥式臀膝運(yùn)動(dòng)

　　新媽媽平躺在床上，雙腳打開(kāi)與肩同寬；雙膝彎曲，使小腿垂直；將自己的臀部盡量向上抬高；此時(shí)將分開(kāi)的雙膝靠攏3秒鐘，再將雙膝緩慢分開(kāi)，臀部輕輕放下，每次約做10回。