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隨著年齡的增長，可能會發(fā)現(xiàn)自己的性能力下降了，但實際上沒有必要擔心。因為可以用洗澡的方法提高性能和性能。洗澡是每個人每天必須做的事情，也是一天中最放松的時候。如果男性朋友們能夠很好的利用這一時刻，用一些正確合適的方法來洗澡，那么就能夠充分發(fā)揮洗澡的功能，對于性命功能的提升起到很好的保健作用。

時常采用“陰莖指壓法”按摩陰莖，可有效地提高性能力。方法是反復用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經(jīng)和血管等的活性化。這就像人們在寒冷時反復搓手或握拳可以改善手指的血液循環(huán)，使手指變紅變暖一樣。反復用手抓住陰莖會導致陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續(xù)進行按摩。早晚可以在床上按摩。作為性交前性愛撫的一環(huán)，有助于建立友愛積極的環(huán)境氛圍。

刺激腹股溝管部強化睪丸功能:

刺激陰莖根部兩側(cè)腹股溝管也大大提高功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和神經(jīng)連接的通道。因此，良好的腹股溝管血液循環(huán)是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側(cè)，從上往下按摩，刺激血液流向睪丸的通道。每天按摩一次，每天晚上睡覺前可以在床上按摩。

按摩陰囊強化男性精力：

經(jīng)常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環(huán)改善。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時間不易過長，因為刺激過強，反而會使睪丸功能低下。按摩最好每天一次，養(yǎng)成每天一次的習慣比偶爾更有效。