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懷孕前如何適當(dāng)飲食?懷孕期間，由于胎兒的發(fā)育，應(yīng)增加產(chǎn)婦的營養(yǎng)。懷孕前怎么吃

經(jīng)常吃瘦肉蛋、魚、蝦、肝豆、豆制品、海鮮、新鮮蔬菜和季節(jié)性水果一定要注意補(bǔ)水，身體有足夠的水分，有助于清除體內(nèi)重金屬等各種代謝毒物，增強(qiáng)免疫功能和抗病能力，尤其是夏季，能為懷孕后的嬰兒提供良好的生長發(fā)育環(huán)境。但是注意多喝開水后自然降溫的飲料，如人工飲料或色素香精果汁。

調(diào)整飲食習(xí)慣，懷孕前三個(gè)月至一年準(zhǔn)備健康飲食..越早行動(dòng)越有可能懷孕。對于男女來說，飲食與生育密切相關(guān)。夫婦需要堅(jiān)持均衡飲食，增加生孩子的機(jī)會(huì)，增加生健康孩子的機(jī)會(huì)。用維生素，孕婦應(yīng)服用維生素，

雖然你可以用平衡的飲食來滿足你所有的營養(yǎng)需求，但也有專家認(rèn)為，即使是最健康的節(jié)食者也需要外界的幫助，比如在準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候服用維生素丸，以獲得身體所需的物質(zhì)。但是請記住，維他命補(bǔ)充劑只是一種安全措施，并不能取代健康飲食。由于藥店柜臺(tái)出售的維生素補(bǔ)充劑可能含有過量的維生素和礦物質(zhì)，對胎兒發(fā)育有害，所以懷孕前服用專門為孕婦準(zhǔn)備的藥丸是明智的。與您的醫(yī)生確定在嬰兒出生前應(yīng)該服用哪些維生素補(bǔ)充劑。