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文章目錄：

1、一生有它長命無病，五谷養(yǎng)生粥配方大全

2、長命百歲就這么簡單！中醫(yī)養(yǎng)生保健知識

3、養(yǎng)生美容茶配方大全，越喝越年輕

4、不虛！男性養(yǎng)生茶配方大全讓你更man

5、枸杞養(yǎng)生茶配方大全，讓枸杞喝出新味道

6、猜你喜歡：

1、一生有它長命無病，五谷養(yǎng)生粥配方大全

五谷養(yǎng)生粥，被譽為養(yǎng)生第一粥，是增進食欲促進消化的首選食物，在我國已經(jīng)有相當(dāng)久遠的歷史。那么，在生活中，你喜歡五谷養(yǎng)生粥嗎？接下來要介紹的就是關(guān)于五谷養(yǎng)生粥的配方大全，一起和小編去了解一下吧。

營養(yǎng)保健類

1、養(yǎng)肝防痘組合：枸杞、意仁、淮山、杏仁、綠豆、黑芝麻

2、養(yǎng)肝明目組合：枸杞、黑米、淮山、綠豆、黑芝麻、核桃、胡蘿卜粉

3、養(yǎng)腎強身組合：黑米、黑豆、首烏、枸杞、核桃、黑芝麻、黑螞蟻粉

4、益腎靜心組合：紅棗、枸杞、黑豆、燕麥、茯苓、黑芝麻、核桃

5、健脾養(yǎng)胃組合：燕麥、還沒走、紅棗、薏仁、淮山、蓮子

6、理脾益腸組合：黑米、芡實、淮山、薏仁、黑芝麻、核桃、葡萄粉

7、補氣養(yǎng)血組合：黑米、紅豆、黑豆、紅棗、黑芝麻、阿膠

8、潤肺止咳組合：黑芝麻、蓮子、淮山、杏仁、核桃、蕎麥、百合

9、潤腸通便組合：燕麥、淮山、蕎麥、糙米、黑芝麻、葛根

10、調(diào)理內(nèi)分泌組合：紅棗、黑米、黑豆、黑芝麻、薏仁、葛根、紅豆

健康養(yǎng)生類

1、補腦益智組合：核桃、黑芝麻、南瓜子、蕎麥、紅豆、黑豆

2、烏發(fā)護發(fā)組合：黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、首烏、枸杞

3、纖體瘦身組合：淮山、紅豆、蕎麥、糙米、燕麥、綠豆、黑芝麻

4、男性保健組合：黑豆、燕麥、芡實、枸杞、南瓜子、黑芝麻、黑米

5、豐胸組合：淮山、紅棗、黑豆、黃豆、黑芝麻、葛根、木瓜粉

6、延年益壽組合：燕麥、枸杞、黑芝麻、淮山、薏仁、核桃、葛根

　7、兒童營養(yǎng)組合：淮山、核桃、黑芝麻、麥芽、山楂、蓮子

8、美容養(yǎng)顏組合：薏仁、紅豆、茯苓、銀杏、黑芝麻、核桃、木瓜粉

9、美白祛斑組合：薏仁、蓮子、茯苓、淮山、杏仁、木瓜粉

10、調(diào)經(jīng)潤顏組合：阿膠、枸杞、紅棗、黑米、茯苓、首烏、山楂

11、安神助眠組合：蓮子、芡實、茯苓、紅棗、黑芝麻、酸棗仁

12、孕婦安胎組合：黑芝麻、核桃、南瓜子、紅棗、黑米、阿膠

身體理療類

1、血瘀質(zhì)組合：黑米、淮山、燕麥、薏仁、黑豆、黃豆

2、益降三高組合：銀杏、蕎麥、燕麥、黑芝麻、黃豆、糙米、茯苓、核桃

3、痰濕質(zhì)組合：紅豆、薏仁、綠豆、茯苓、黃豆、淮山

4、清熱祛濕組合：紅豆、綠豆、薏仁、蓮子、茯苓、黑豆

5、排毒祛痘組合：薏仁、葛根、黃豆、綠豆、杏仁、葡萄粉

6、血管硬化組合：黃豆、蕎麥、黑芝麻、葛根、枸杞、淮山、茯苓

7、降糖消渴組合：燕麥、淮山、葛根、黑豆、黑芝麻、茯苓、苦瓜粉

8、扶正御病組合：杏仁、燕麥、薏仁、芡實、紅棗

9、補鈣配方枸杞、紅棗、蓮子、杏仁、燕麥、葛根、黑芝麻

10、陽虛質(zhì)組合：黑米、黃豆、淮山、芡實、枸杞、蓮子、黑豆、紅棗

11、陰虛質(zhì)組合：綠豆、百合、黑芝麻、淮山、蓮子、黑米、阿膠

12、風(fēng)濕配方茯苓、薏仁、蓮子、杏仁、芡實

13、高血脂配方：蕎麥、山楂、紅棗、燕麥、葛根、黑芝麻、枸杞、首烏

2、長命百歲就這么簡單！中醫(yī)養(yǎng)生保健知識

現(xiàn)在養(yǎng)生成為了人們的熱議話題，先不說人們的生活水平怎樣，主要是當(dāng)今社會的食品安全問題太多。很多都是人工加工的化學(xué)物品。那么，跟隨小編一起來飲食文化看看中醫(yī)養(yǎng)生保健知識，長命百歲就這么簡單！

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中醫(yī)養(yǎng)生保健知識

中醫(yī)養(yǎng)生注重天人合一，形神一體。陰陽調(diào)和，氣血通暢。中醫(yī)認為，順應(yīng)自然是健康長壽的基本方法。人與天地相應(yīng)，四季養(yǎng)生，當(dāng)順應(yīng)自然，春夏宜養(yǎng)陽，秋冬宜養(yǎng)陰。春季宜捂不宜凍，秋季宜涼不宜暖，主張養(yǎng)心寧志，收斂神氣。夏季防暑，長夏宜防濕。冬季宜防寒，冷暖適度防外泄，防止邪傷正氣，保持內(nèi)外陽氣的閉藏狀態(tài)。此四季養(yǎng)生之大要，不可不知。

養(yǎng)生之法雖多，但不離精、氣、神三條，精乃健康之基，氣乃健康之本，神乃健康之魂，精充、氣盛、神安，為生命之要。恬淡虛無，精神愉悅，心胸坦蕩，真氣內(nèi)存，自能形與神俱，而盡終天年。

養(yǎng)神先養(yǎng)心，心境宜寧靜，心誠意正到心悅神寧，神安到形壯，自能順養(yǎng)天年。暴怒易傷肝，郁悶則氣滯，思過則氣結(jié)，氣滯則血瘀，氣血淤滯，百病乃生。

養(yǎng)生先養(yǎng)胃，保養(yǎng)脾胃，氣血化生，身體賴以強壯，自能養(yǎng)生長命。飲食宜多樣，口味宜清淡，食酸以宜養(yǎng)肝，食辛以養(yǎng)肺，食甘以養(yǎng)脾，食苦以養(yǎng)心，食咸以養(yǎng)腎。不偏食偏嗜，不暴飲暴食，忌肥甘厚味，忌過食生冷，少食辛辣，戒煙限酒，飲食適宜，五臟安康。

3、養(yǎng)生美容茶配方大全，越喝越年輕

正因為愛美所以這個世界上才會有那么多的化妝品以及美容醫(yī)院和整形醫(yī)院，不健康的美是病態(tài)的，健康的美只能靠養(yǎng)出來，一些養(yǎng)生美容茶可以讓你越喝越年輕。

那么，本期養(yǎng)生茶文化一起了解吧！

還想了解》》普洱茶的種類都有哪些

護眉茶：隔夜茶適量、蜂蜜少許。用法：隔夜茶中加入少許蜂蜜調(diào)勻，洗濯眉面。功效：潤眉。長期使用可使眉毛濃密，富有光澤。

駐顏茶：殘茶水適量。用法：用喝剩的殘茶水洗臉，養(yǎng)成習(xí)慣。功效：潤澤肌膚，堅持一段時間即可顯出功效。

減肥茶：綠茶、何首烏、澤瀉、丹參。用法：加水共煎，去渣飲用。每日1劑，隨意分次飲完。功效：美容、降脂、減肥。

美膚茶：綠茶末適量、軟骨素1克。用法：先用沸水沖泡濃綠茶杯，然后將軟骨素與茶水調(diào)和，經(jīng)常飲用。功效：美艷肌膚，使皮膚富有彈性。

消脂茶：茶葉、生姜、訶子皮各等份。用法：先將茶葉、訶子皮加水1碗，令其沸熱后，再加生姜煎服。功效：治積食，減肥。

洛神花茶：洛神花用開水沖泡。洛神花味酸，有活血補血功能，能生津止咳、養(yǎng)顏美容且有助消化，增強胃功能。也是女人常選夏季飲用茶飲之一。

玫瑰蜂蜜茶：玫瑰花、紅茶、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水。性質(zhì)平和、降火氣，可調(diào)理血氣，促進血液循環(huán)，養(yǎng)顏美容，且有排除疲憊、愈合傷口、保護肝臟胃腸之功效，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。

迷迭香茶：迷迭香用開水沖泡。此款花茶，很適合長期在辦公室辦公的mm們夏季飲用。迷迭香能抵御電腦輻射，提神醒腦、療頭痛、增強記憶力；幫助消化、胃腸脹氣、治腹痛；促進頭皮血液循環(huán)，改善掉發(fā)和禿頭現(xiàn)象，降低頭皮屑的發(fā)生；減肥、消水腫、抗老化。

薏仁茶：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。將以上材料用熱水煮開即可。淡化黑斑、美白肌膚。

花梨紅棗蜂蜜茶：梨小塊若干，紅棗切片，姜少許，蜂蜜。梨子清火潤肺，紅棗補血滋養(yǎng)，冬天喝這個飲料對皮膚最好不過，而且是由里到外的全面滋養(yǎng)。

銀杞護膚茶：銀耳三錢（浸泡）杞子五錢冰糖適量。將銀耳放入鍋內(nèi)，加水適量，煮熟，加入冰糖、杞子，煮沸即成。能夠滋潤肌膚，補充肌膚所必需的水分，同時能夠改善肌膚暗沉膚質(zhì)，增加光澤。

排毒養(yǎng)顏茶：蘆薈、葛根、甘草、草決明、金銀花、紅景天、枸杞子、西洋參等熱水煮開，就可以飲用了。以多種原料制做的保健茶，開水煮開，很適合白領(lǐng)一族mm們飲用。

4、不虛！男性養(yǎng)生茶配方大全讓你更man

男人不能說不行，對于大多數(shù)男人來說腎虛是個尷尬的詞，補腎則是件尷尬的事情。在市面上有著超多的小藥丸，可始終都是無用，其實多喝些補腎養(yǎng)生茶就可以了哦。

那么，本期養(yǎng)生茶文化一起來了解吧！

還想了解》》綠茶和菊花能一起泡嗎

枸杞茶：

枸杞茶，飲料的一種，是指以枸杞或加茶葉、菊花、糖等配料沖制而成的飲料。每次用杭白菊、枸杞各10克加入大茶壺內(nèi)，加入熱開水，10分鐘后便可飲用。枸杞對于養(yǎng)精益氣，溫?zé)嶙萄a，瘦身減肥有很強的功效。晚上在做操前喝，早晨在做操后喝，常

5、枸杞養(yǎng)生茶配方大全，讓枸杞喝出新味道

枸杞子是最為普通的中藥，同樣是藥食兩用食物，除了在煮藥的時候常常見到，在生活中煲湯也能看見它的蹤影。你知道枸杞子做的養(yǎng)生茶有哪些嗎？

那么，本期養(yǎng)生茶文化一起來了解吧！

還想了解》》夏季養(yǎng)生茶有哪些？

枸杞紅棗茶：冷水500毫升，紅棗10粒（30克），冰糖1大匙，枸杞10克。冷水與紅棗同時煮開后加入枸杞，再煮大約5分鐘。加入冰糖，煮至溶化即可。枸杞可滋補肝腎、明目，潤肺止渴，進而使人面色紅潤。紅棗具有“補中益氣、滋脾土、潤心肺、生津液、悅顏色”的功效。