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文章目錄：

1、女人吃藍莓有什么好處 好處多多不亦樂乎

2、清明節(jié)為什么要踏青 好處多多

3、生姜有什么功效 女人多吃生姜好處多多

4、酸奶的作用與功效 好處多多

5、女人吃姜有什么作用 好處多多

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1、女人吃藍莓有什么好處 好處多多不亦樂乎

藍莓是我們日常生活中十分常見的一種水果，它的營養(yǎng)價值比香蕉、蘋果等高太多了，如今在餐桌上的飲料，藍莓汁成為了很多人的首選，十分的暢銷。那么本期的女性養(yǎng)生，講講女人吃藍莓的好處。

1、改善記憶功能

辛辛那提大學的一個耗時12周的研究表明，老年人在每日食用野生藍莓果茶后受益于改善記憶功能。這可能是在藍莓體內找到的被稱為天然花青素的抗氧化和抗炎化合物在起作用。

2、保持心臟健康

藍莓的抗氧化作用還能預防心血管疾病。雖然還需要做更多的研究，尤其是在人類身上試驗，但是在阿肯色大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，吃藍莓粉的小老鼠擁有更健康的心臟血管。

3、預防泌尿道感染

藍莓還對預防復發(fā)性泌尿道感染有所幫助，因為它們含有被稱為黃酮類的化合物。黃酮類化合物能很好地幫助身體對抗和擺脫細菌感染。

4、消炎

隨著花青素的抗炎作用的提出，黃酮類化合物也被發(fā)現(xiàn)了抗發(fā)炎的特性。這使藍莓有助于炎癥性疾病，例如關節(jié)炎。當然，這樣的情況需要一個健康良好的飲食習慣，經常運動，才能恢復得更快。但是攝入一定量的藍莓有助于減少一些痛苦。

5、保護眼睛

藍莓果實中的花青素對眼睛有良好的保健作用，能促進視網(wǎng)膜上視紅素的再合成，減輕眼部疲勞及提高夜間視力，是很多藥物無法達到效果的。

6、改善睡眠

藍莓中富含的花青素具有深入細胞保護細胞膜不被自由基氧化的作用，具有強力抗氧化和抗過敏功能，能穿越血腦屏障，可保護腦神經不被氧化，能穩(wěn)定腦組織功能，保護大腦不受有害化學物質和毒素的傷害，改善睡眠。

7、美容

藍莓中的花青素能夠修復受傷的膠原蛋白和彈性纖維，是純天然的抗衰老營養(yǎng)補充劑，研究證明是當今人類發(fā)現(xiàn)最有效的抗氧化劑，在歐洲被稱為“口服的皮膚化妝品”，能清除體內有害的自由基、防止皮膚皺紋的提早生成，減少皮膚病和波紋，甚至消除疤痕、祛除色斑、美白肌膚，并且使皮膚長期光滑，富有彈性。花青素的抗氧化性能比維生素e高五十倍，比維生素c高二百倍。

2、清明節(jié)為什么要踏青 好處多多

2018年的清明節(jié)很快就要到了，這是一個祭祖掃墓，慎終追遠的節(jié)日，也是一個出游踏青，親近自然的好時節(jié)。那么清明節(jié)為什么要踏青呢，其實是有很多好處的，現(xiàn)在就讓老黃歷為你細細道來。

踏青又叫春游，古時叫探春、尋春等。清明節(jié)祭祖活動往往在郊外進行，人們把祭祖掃墓和郊游踏青結合起來，即追思先人，又健康身心，于是踏青成為清明節(jié)的習俗之一。

中國的踏青習俗由來已久，傳說遠在先秦時已形成，也有說始于魏晉。據(jù)《晉書》記載：每年春天，人們都要結伴到郊外游春賞景，至唐宋尤盛。據(jù)《舊唐書》記載：“大歷二年二月壬午，幸昆明池踏青。”可見，踏青春游的習俗早已流行。到了宋代，踏青之風盛行。

清明時節(jié)，春暖花開，春和景明，正是人們出游踏青的好時節(jié)。不過，踏青習俗的形成最初卻不是因清明節(jié)，而是與早于清明的上巳節(jié)有關。

所謂上巳，原指三月上旬的一個巳日，舊時風俗因此日臨水祓除不祥，叫做修禊。另據(jù)《宋書·禮志》：“自魏以后但用三日不以巳也?！笨芍芪阂院?，上巳節(jié)固定為每年的三月三日。

上巳日，古人多到水邊春游祭祀，除災求福，主要是祈求人類的繁衍。這天，已經憋悶了整整一冬的人們紛紛走出家門，集體在水邊舉行儀式，祭祀主管婚姻和生育的神靈。所以，這個時候也是那些多情男女相會求偶的“春宵一刻”。此外，兩個氏族之間也往往借上巳節(jié)日在野外相聚，搞些對歌、跳舞的活動，溝通彼此的感情。后來，上巳節(jié)演變成郊外踏青游春，水邊宴飲賞春的節(jié)日。

由于上巳距寒食、清明皆較近，上巳郊外踏青的習俗便延續(xù)到清明節(jié)后。你想，誰不喜歡醉身于自然去漫賞無邊的春色呢？所以，清明踏青尋春便成為歷代文人下筆的題材。

實際上，清明踏青的內在意義在于順應時令節(jié)氣，陽春三月，生氣始盛，萬物萌生，人們走出屋門，來到野外，積極主動地迎合時氣，以促進自身體內的陽氣流轉，這對身體的健康大有好處。

清明踏青好處多多

改善血液循環(huán)。清明時節(jié)，氣溫轉暖，郊野春游，做些輕微活動，可以增強下肢肌肉和筋鍵的活力，靈活百骸，使氣血運轉，冠狀動脈血循環(huán)得到改善，是強心最佳法。

按摩人體臟器。清明時節(jié)，芳草萋萋，心戀崎嶇，信步閑游，全身都會受到震蕩，這種震蕩可以防止血管壁出現(xiàn)沉淀物，加速里面渣滓的散退；有節(jié)奏的步行，低頻、適度的顫動，對內臟器官更能起到按摩的作用。

調整人體代謝。清明時節(jié)，春和景明，大地綠遍，空氣新鮮，陽光充足，大氣中的“長壽素”——陰離子較多，是調整人體代謝的天然“藥物”，更是治療精神緊張的理想“解毒劑”。

3、生姜有什么功效 女人多吃生姜好處多多

民間流傳著，男不可一日無姜，女不可一日無糖。說的好像男性吃姜更有用似的，其實女性吃姜的好處也是挺多的。生姜是好多美食必不可少的調味品，對于女性來說，如果經常吃姜可以預防好多種疾病呢。本期女性養(yǎng)生，講講生姜的三大益處。

1、女性以血為本，姜可以溫經活血

中醫(yī)認為，女性健康是以血的充足和脈絡的通暢為根本，而外來的寒邪是對血脈傷害最大的因素，往往造成肢體疼痛、痛經、惡露不下、崩漏等寒凝血淤的癥候。這時，如果吃姜可以溫暖胞宮、通利血脈，起到驅除寒邪，迅速改善癥狀的效果。

2、女性以瘦為美，姜可以祛痰利水

大多數(shù)的肥胖在中醫(yī)眼中并不是“營養(yǎng)過?！保恰疤怠焙退却x廢物排出不暢所造成。而這些廢物之所以排出不暢，多數(shù)又是“氣虛”、“陽虛”等一系列功能減弱的結果。姜能夠激發(fā)陽氣，促進身體的代謝功能，從而去掉多余的“痰”和水，有助于女性達到體態(tài)婀娜、身輕如燕的效果。

3、女性以香為凈，姜可以排毒去味

個人衛(wèi)生當然要保持，但即使已經很在意，有時還是難免某些氣味影響自己的心情，更給別人留下不愉快的印象?？跉?、體味是細菌增殖的產物，也是健康狀態(tài)不佳的反應。這時，姜就起到內可以抑菌排毒，外可以芳香矯味的作用，更能夠改善女性自身生理狀態(tài)的低迷和滯重，神清氣爽，如沐蘭澤。

4、酸奶的作用與功效 好處多多

酸奶一般在超市都賣的挺好的，為什么呢？簡單的來說，就是好吃有營養(yǎng)。營養(yǎng)十分的豐富，含有各種人體所需的維生素礦物質等等，味道也是酸酸甜甜的，捕獲了大批小孩子的芳心。本期的健康飲食文化，帶你看看那酸奶的功效。

1、飲用酸奶可克服乳糖不適應癥

有一部分人對鮮奶中乳糖有過敏癥，進食鮮奶后發(fā)生腹瀉、腹鳴、消化不良癥。新鮮的酸奶中存在乳糖酶活性，促進乳糖的分解，防止乳糖不耐癥。因此乳糖酶不充足的人，可以安心食用。

2、酸奶可以降低膽固醇

酸奶中含有3

5、女人吃姜有什么作用 好處多多

一般女性的運動量相對于男性較少，而且更加容易的受經期，生育等的消耗從而使自己的身體比較的虛落，這時候的生姜作為食物和藥物就必不可少了。因為生姜的功效多得不得了，很好的補充女人消耗的能量。本期的女性養(yǎng)生，講講吃姜的13種功效。

1、矯味解毒——鮮姜是重要的調料，因為其味清辣，只將食物的異味揮發(fā)散盡，而不會將食品混成辣味，所以適宜作為勞菜，尤其是海鮮、水產類腥味菜肴的矯味品。另外，鮮姜具有殺菌解毒的功效，與食物同吃可以避免一些毒素的吸收，出現(xiàn)的不適癥狀也可以借此緩解。

2、增進食欲——姜里含有的姜v素能刺激甜頭的味覺神經和胃黏膜上的感受器，通過神經反射促使胃腸道充血并促進消化液的分泌，從而起到開胃健脾、促進消化、增進食欲的作用。

3、驅風散寒、解熱鎮(zhèn)痛——姜含有很多揮發(fā)油萬分主要為姜v素、姜烯酮、姜酮等，具有發(fā)汗散寒的作用。在天氣變換時偶而受風著涼，出現(xiàn)流鼻涕、怕冷、發(fā)熱咳嗽吐痰的呼吸道癥狀，或者頭疼頭暈、四肢發(fā)冷疼痛的軀體癥狀還有腹痛、腹瀉、嘔吐等消化道癥狀時，在飲食中加些姜，可驅風散寒緩解不適并防止疾病向更深一步發(fā)展。

4、鎮(zhèn)靜、催眠——姜的另一個重要功效就是鎮(zhèn)靜興奮神經和促進睡眠，所以適當多吃一些姜，會讓你擁有香美的睡眠。

5、抗?jié)儭梢员Ｗo胃黏膜，使腸張力、節(jié)律及蠕動增加，使胃蛋白酶和多種酶的作用減弱，脂肪分解酶作用增強，可用來治療潰瘍?。?/p>

6、興奮循環(huán)和呼吸系統(tǒng)——多食姜可興奮血管運動中樞及呼吸中樞，增加心臟收縮力和延長心臟收縮的持續(xù)時間；

7、抗病原微生物——對各種球菌、桿菌有抑制作用，并可以殺滅軟體動物和血吸蟲等寄生蟲；

8、保肝利膽——姜具有利膽抗肝細胞損害的作用，所以多吃姜可以增強肝膽的功能；

9、降血脂——姜能降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，防止動脈粥樣硬化和預防心肌梗塞；

10、抗血小板聚集——姜對血小板異常聚集有顯著抑制作用，可幫助用來治療腦血栓等疾?。?/p>

11、抗氧化——姜能延緩運動性疲勞發(fā)生和加快體能恢復，并可延緩機體的衰老變化；所以，想要讓青春永駐，也要多食姜呦！

12、抗過敏——姜能防止過敏性休克和預防某些魚類蛋白質引起的蕁麻疹，因此，為了降低發(fā)生過敏的風險，烹調魚類食物時應適當多放些姜。

13、抗腫瘤——姜能抑制癌細胞增殖，還能增強其他抗腫瘤藥物的效用，日常生活中，我們都不要忽略姜的這些重要作用。

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好處多多