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文章目錄：

1、美容淡斑的食物有哪些 女性的最愛

2、雙子座女性美容養(yǎng)生藥膳療法

3、白羊座女性美容養(yǎng)生藥膳療法

4、金牛座女性美容養(yǎng)生藥膳療法

5、女性貧血的保健食物有哪些

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1、美容淡斑的食物有哪些 女性的最愛

不管是古代還是現(xiàn)代，容顏都是女人的第二條生命。不過隨著年齡的增加，長斑這種皮膚病出現(xiàn)在不少女性的臉上，雖然市場上有不少的祛斑化妝品，但是效果卻不佳。那么本期的女性養(yǎng)生，推薦些淡斑的食物。

1、獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的維生素c，能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。

2、谷類食物

隨著體內(nèi)過氧化物質(zhì)逐漸增多，極易誘發(fā)黑色素沉淀。谷皮類食物中的維生素e，能有效抑制過氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，從而起到干擾黑色素沉淀的作用。

3、檸檬

檸檬絕對是皮膚最好的保護傘，是對抗美容的水果王，因為檸檬中含有枸櫞酸，能夠有效地防止皮膚色素的沉著。它的功效是美白皮膚，防止皮膚血管老化，又可消除面部色素斑。

4、西紅柿

西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素c是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

5、黃豆

大豆中所富含的維生素e能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。

6、牛奶

牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。

2、雙子座女性美容養(yǎng)生藥膳療法

雙子女美容養(yǎng)生藥膳療法的方法是什么

善變機敏，活潑好動，體力腦力耗費都比較大；此星座掌管肩部、手、腳，因而筋骨易受傷。

星座驗方一：用韭菜、胡桃肉同芝麻油炒熟每日服用，堅持一個月。《方脈正宗》曾介紹此方能“治陽虛腎冷，陽道不振，或腰膝冷痛”。

星座驗方二：鵪鶉蛋的營養(yǎng)價值超出其它禽蛋，特別是它含豐富的卵磷脂，是高級神經(jīng)中樞不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)。每天早晚各沖服1-2個，連續(xù)食用能補腦益智。

特別提醒：此星座平日不宜多食柿子、瓜類、螃蟹、生蘿卜

3、白羊座女性美容養(yǎng)生藥膳療法

白羊女美容養(yǎng)生藥膳療法的方法是什么

精力旺盛，做事風(fēng)風(fēng)火火，標(biāo)準(zhǔn)的急性子。此星座掌管的身體部位是頭部，因而易患心悸、頭痛、健忘等疾患。

星座驗方一：干蓮子心1.5克，每日開水沖泡代茶飲，適宜陰虛火旺和痰火上擾的牧羊座服用，具有養(yǎng)心寧神的功效。

星座驗方二：田雞油同燕窩或銀耳蒸食?；蛱镫u油15克，冰糖適量，加水入瓦罐，緩火煨服。均有補腎健腦，增強記憶力的功效。

特別提醒：此星座平日不宜多食羊肉狗肉等發(fā)熱動火食物，不宜桂皮、辣椒等助火傷陰食物

4、金牛座女性美容養(yǎng)生藥膳療法

金牛女美容養(yǎng)生藥膳療法的方法是什么

性情陰沉，脾氣較大，又因為此星座掌管頸和喉部，所以易患咽喉腫痛、失音等疾患，由于其有放縱飲食的傾向，晚年須特別當(dāng)心肥胖的發(fā)生。

星座驗方一：白蘿卜兩酒盅，甘蔗汁一盅，白糖水沖服，一日三次?；虬滋}卜一個，皂角3克，煎服。能清熱化痰，解毒治失音。

星座驗方二：蓮花、蓮藕、蓮子陰干研細末，7：8：9混合，每日早晚空腹服食約1克，溫酒或開水送服，減肥輕身，養(yǎng)顏防衰老，而且清新的荷香味兒，最適合金牛座啦。

特別提

5、女性貧血的保健食物有哪些

日常生活中，女性貧血是非常普遍的現(xiàn)象，大概80%的女生都會有貧血的癥狀。導(dǎo)致女性貧血最直觀的原因就是生理因素了。氣血對于女性來說至關(guān)重要，有了好氣血，氣色才能更好更精神。在我們?nèi)粘ｏ嬍持?，有哪些食物是貧血患者的保健食物呢？本期飲食文化來為你介紹，一起往下看。

黑豆

我國古時向來認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。

胡蘿卜

胡蘿卜含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素－胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，我個人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。

菠菜

這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點蔬菜吧。

龍眼肉

龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

黑棗

冬季，在北方，黑棗極其繁多，是人們茶余飯后的零食之選。黑棗非常爽口，營養(yǎng)豐富，是補血食物中的圣品，其中含鐵量極高，同時含有維生素c，可促進人體內(nèi)鐵含量的吸收，因此，常吃黑棗可以補氣補血，令氣色紅潤有光澤。

黑木耳

黑木耳能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)。并可防治缺鐵性貧血為此涼拌黑木耳，炒黑木耳，黑木耳湯都是很好的補血佳品，但是有些朋友挑食，不喜歡吃黑木耳，為此，建議應(yīng)該改掉挑食的毛病，慢慢接受這一營養(yǎng)食物。

豬肝

對于貧血的人來說，建議可以長期吃一些豬肝，豬肝在補血方面有著很好的功效，可以和以上幾種相媲美，但是很多人擔(dān)心豬肝的烹飪方法太過單一，其實有很多的方法，如可以做成豬肝粥，豬肝湯，蔥炒豬肝，也是不錯的選擇。

花生米

花生米是北方人餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的一道熟食，常吃花生米可以幫助女性朋友們補血補氣，預(yù)防貧血，養(yǎng)生保健，但是，請勿吃得過多，否則會引發(fā)嗓子干癢等癥狀。

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