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1、可以做桑葚粥，此粥可以滋補(bǔ)肝陰，養(yǎng)血明目。適合于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等癥。具體做法如下：

2、材料：枸杞子5克，桑葚5克，紅棗5個(gè)，粳米100克。

3、做法：將枸杞子，桑葚，紅棗洗凈，粳米淘洗好浸水備用；將材料都放入鍋中一起煮，熟后用糖調(diào)味即可。