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1、睡眠不好的患者通過(guò)泡腳的方式，可以改善睡眠質(zhì)量，可以適當(dāng)?shù)挠密蛏?，遠(yuǎn)志，酸棗仁，生地等煮水泡腳，能夠滋陰養(yǎng)血安神?；颊咴谂菽_的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩，可以調(diào)理氣血，平衡陰陽(yáng)，緩解身體疲勞，提高睡眠的質(zhì)量。一般泡腳可以進(jìn)行15-20分鐘，泡腳之后注意水分的補(bǔ)充，注意保暖等。

2、中藥泡腳有助于改善睡眠，用熱水泡腳，既解乏，足部有許多穴位，通過(guò)中藥泡腳，可以達(dá)到改善血液循環(huán)，促進(jìn)代謝，最終達(dá)到養(yǎng)生保健的作用，睡眠不好，可以使用艾葉、紅花泡腳的，它具有活血化瘀，也具有鎮(zhèn)靜安神的功效。也可以使用復(fù)方中藥進(jìn)行泡腳，可用丹參、五味子、香附、夜交藤、都金、百臺(tái)、石菖蒲、遠(yuǎn)志等藥物泡腳，每天1次，每次20分鐘左右，療效很好。