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1、“上火”從中醫(yī)理論看，認為是人體陰陽平衡失調(diào)的結(jié)果。感受外邪，或人體機能活動亢進，就會出現(xiàn)陽盛陰衰的熱證證候。一般認為實火（實熱）多由于火熱之邪內(nèi)侵或嗜食辛辣所致，而精神過度刺激、臟腑功能活動失調(diào)亦可引起實火內(nèi)盛。虛火（虛熱）多因內(nèi)傷勞損所致，如久病精氣耗損、勞傷過度，可導(dǎo)致臟腑失調(diào)、陰血虛損而生內(nèi)熱，內(nèi)熱進而化虛火。

2、“上火”（熱證）的病因可以概括為五個方面：

（1）外感火熱之邪；

（2）寒邪入里化熱；

（3）七情過激，郁而化熱；

（4）飲食不節(jié)，積久化熱；

（5）房室勞傷，劫奪陰津。

3、上火體質(zhì)者一定要多加注意，平時要多喝一些溫開水，養(yǎng)成一個良好的飲食習慣，多吃一些新鮮的水果蔬菜，多做運動，多鍛煉身體來增加身體的抵抗力，平時也可以多去曬曬太陽來增加免疫力，一定要多吃一些補鈣的食物，比如雞蛋、牛肉、魚肉、豆類、蝦等，也可以喝一些雞湯、魚湯，來促進鈣的吸收，增加免疫力。