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膠原蛋白怎么補充 膠原蛋白怎么補充人體才能吸收

更新時間：2024-09-15 21:04:21作者：佚名

膠原蛋白怎么補充 膠原蛋白怎么補充人體才能吸收

1、平?？梢远喑愿缓鞍踪|的食物，比如羊肉、豬皮、牛奶。多吃富含維生素C和維生素E的水果，比如獼猴桃、葡萄。

2、多吃富含膠原蛋白的骨頭湯，也可以口服膠原蛋白的補品。要調整好自己的生活作息，飲食規(guī)律、清淡、加強營養(yǎng)、增強體質。適當的增加鍛煉，促進血液循環(huán)。不要熬夜、不要抽煙喝酒。

本文標簽： 補充  蛋白  吸收  才能  

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膠原蛋白怎么補充 膠原蛋白怎么補充人體才能吸收

1、平常可以多吃富含蛋白質的食物，比如羊肉、豬皮、牛奶。多吃富含維生素C和維生素E的水果，比如獼猴桃、葡萄。2、多吃富含膠原蛋白的骨頭湯，也可以口服膠原蛋白的補品。要調整好自己的生活作息，飲食規(guī)律、清淡、加強營養(yǎng)、增強體

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