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1、可以多吃新鮮蔬菜，比如西蘭花，可以抗衰老、抗氧化，多吃黃瓜等等。

2、可以多喝蜂蜜，蜂蜜可以滋潤(rùn)皮膚，另外還可以促進(jìn)內(nèi)臟的一些代謝、延緩衰老。

3、多喝牛奶以及豆奶來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì)，延緩衰老。

4、可以通過口服維生素E或者是鈣片來(lái)軟化血管抗衰老。以上的這些方法可以參考。