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1、減肥首先是控制飲食，控制飲食不是說我們不吃飯，或者是只是喝水，控制飲食是我們要少吃高熱量的食物，吃東西要少吃，多餐，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要大吃大喝，海吃海喝。每餐要做好合理安排，早上要吃好，中午要吃飽，晚上可以少吃一點，緩慢減少體重。

2、減肥還要進行多運動，如果在減肥的過程中，只是控制飲食，而不是運動，這樣是不行的，光靠控制飲食是不能很有效的進行減肥的，更要多運動，我們可以么天抽出自己的空閑時間去運動，跑步或者去跳繩，都可以的。

3、現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上有很多的減肥藥，可能有些女生既想瘦下來又不想運動，會去購買減肥藥，有句話是說是藥三分毒，更何況有一些減肥藥反而不能很好的減肥，可能還是會對自己的身體產(chǎn)生一定的危害，造成自己越吃越胖。