白蝕書名得分116分
2022-12-02
更新時(shí)間:2022-06-28 01:42:50作者:admin
孕婦胃酸與增大的子宮胃部及孕激素和雌激素升高有關(guān),是常見的生理現(xiàn)象,但也可以通過一些措施來緩解不適,那具體孕婦胃酸怎么辦呢?
孕婦胃酸需注意飲食,進(jìn)食勿過飽,以免使胃內(nèi)壓力升高,橫膈上抬。要少食多餐,放慢吃飯的速度,細(xì)嚼慢咽。
特別是晚餐更忌過飽和過晚,最好在睡前2~3小時(shí)內(nèi)進(jìn)食,這樣你才有足夠的時(shí)間來消化食物。
避免引起胃腸不適的食物和飲料,這通常包括:碳酸飲料,咖啡因,巧克力,酸性食物(包括柑橘類水果和果汁、西紅柿、芥末和醋等),肉類熟食,辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。
吃東西后嚼塊口香糖。嚼口香糖能刺激唾液分泌,有助于中和胃酸。
孕婦胃酸時(shí),可通過調(diào)整睡眠姿勢緩解,如睡覺或休息時(shí),墊高上身可減少食管反流。如在夜間睡覺時(shí)多墊幾個(gè)枕頭或楔形的墊子,以抬高上身,頭部的床腳抬高15~20厘米,使上身抬高10~15度,可減輕胃酸癥狀。
孕婦胃酸時(shí)可以吃些面食,能稀釋胃酸,其中的堿還能中和胃酸。牛奶、豆?jié){、粥類等,能稀釋胃酸、保護(hù)胃粘膜。還可以吃堿性食物來中和酸性物質(zhì),能抑制胃酸過多,例如蘇打餅干、紅蘿卜、豆腐、卷心菜、菠菜等。
另外,民間也有胃酸時(shí),嚼幾?;ㄉ⒒虺砸黄?、大蒜均有效果,孕媽媽可以嘗試。
自制按摩精油,一湯匙葡萄籽底油、四滴檸檬精華油(也可以是橙子或者橙花精華油),然后把這些東西混合一下,用混合好的油按摩孕婦的胸部和背部,也可以在洗澡的時(shí)候滴在浴缸里,再慢慢吸入有精油味道的水蒸氣,有助緩解胃酸。
孕婦胃酸時(shí)不宜喝濃茶,可以飲用一些草藥茶,像是薄荷茶,有利于消化吸收。也可以將蒲公英、洋甘菊泡成茶飲用,可以緩解胃酸和燒心反應(yīng),不過,喝蒲公英茶的時(shí)候要注意,如果孕婦本身患有高血壓或在吃降壓藥,那么喝茶可能會影響到血糖值,或者減低降壓藥的藥效。
調(diào)整好孕婦的生活方式,可有效緩解胃酸:
1、不宜穿過緊的衣褲,不宜系腰帶。
2、要盡量減少下蹲和彎腰等動作。
3、進(jìn)餐后不宜立即臥床。需要臥床時(shí),可將枕頭墊高。
4、要盡量做到少食多餐。除飲水外,在睡前3小時(shí),不要進(jìn)食。
5、不宜吃能產(chǎn)酸的食物,如紅薯、土豆等,也不宜進(jìn)食酸性較強(qiáng)的食物,如醋、檸檬汁等。
6、不宜飲用濃茶和咖啡。