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1、母親在哺乳期應(yīng)該忌食辛辣刺激，生冷硬的食物，而且要盡量少吃一些具有回奶功效的食物，例如韭菜、麥片、麥芽、麥乳精、巧克力、咖啡，綠茶，花椒、苦瓜、山楂、地瓜等食物。

2、多吃一些具有生乳的食物，例如雞肉、魚肉、鴨肉、五花肉、豆制品奶制品等優(yōu)質(zhì)蛋白食物。而且在哺乳期間也應(yīng)該保持愉悅的心情，適當(dāng)?shù)男菹⒁灿兄谌橹姆置凇?/p>