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雪蓮果含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，但是它不能和寒性食物，不易消化食物等一起食用。具體內(nèi)容如下：

雪蓮果的食用禁忌

雪蓮果自身就是一種涼性的水果，所以它不能和寒性食物一起吃，否則會(huì)加重身體寒氣，容易導(dǎo)致腹瀉。

雪蓮果也不能和不易消化的食物一起吃，不易消化的食物在腸道中停留的時(shí)間較長，如果吃了雪蓮果再吃不容易消化的食物就會(huì)到，這些食物更難消化，降低營養(yǎng)價(jià)值。

雪蓮果是一種膳食纖維較高的蔬菜，它可以促進(jìn)我們腸胃蠕動(dòng)，幫助排便。所以雪蓮果不能和膳食纖維較高的食物一起吃，吃多了反而會(huì)影響腸胃消化功能。

雪蓮果一天吃多少好

一般來說正常人每天吃100克左右雪蓮果就可以了，最多不要超過200g。因?yàn)樗鼘儆跊鲂运?，吃太多容易刺激腸胃，還會(huì)出現(xiàn)腹瀉等情況。還需要注意的是，我們自己的胃不舒服時(shí)，也要盡量少吃或是不吃。

雪蓮果可以生吃也可以用來煲湯或是做沙拉，它雖然外形與紅薯相似，但是口感香甜可口，與紅薯有一定的區(qū)別。