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海棠果中含有多種人體必需的養(yǎng)分，像是糖分、蛋白質(zhì)、有機酸、維生素及多種礦物質(zhì)元素等。具體內(nèi)容如下：

海棠果有哪些營養(yǎng)成分及價值

海棠果是北方比較常見的一種水果，它的外表與沙果比較相似，口感酸甜，且含有多種人體必需的營養(yǎng)成分。

從營養(yǎng)成分來看，海棠果每100g的可食用部分中約有0.3g的蛋白質(zhì)、19.2g的碳水化合物、1.8g的不溶性膳食纖維、118微克的維生素A、20毫克的維生素C、263毫克的鈉元素、15毫克的鈣、16毫克的磷、13毫克的鎂。

適量食用海棠果可以起到為人體補充水分，維持身體的酸堿平衡，提高人體的免疫力。但是不建議過多食用，否則會導致惡心、反胃等情況出現(xiàn)。

什么時候吃海棠果價值高

海棠果是一種營養(yǎng)價值較高的水果，不僅可以直接食用，還可以入藥。但是海棠果的有機酸較多，所以不建議飯前空腹食用，最好還是飯后食用。

另外，春夏秋季節(jié)非常適合食用海棠果，適度食用可以起到健脾開胃等作用，補充身體所需維生素，增強身心健康有著很好的作用。