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很多人想要通過(guò)吃水果來(lái)減肥，其實(shí)很多水果都有助于減肥的，如甜橙、番石榴、梨、葡萄柚、香蕉等。具體內(nèi)容如下：

哪些水果有利于幫助減肥

甜橙：很多人認(rèn)為甜橙的口感較甜，對(duì)減肥并沒(méi)有幫助。但其實(shí)，甜橙中含有豐富的維生素C，纖維很多，但熱量卻很低。而且，甜橙的高纖維還可以促進(jìn)排便，有利于清理腸胃，所以，經(jīng)常吃甜橙可以幫助減肥，但是注意要適量。

番石榴：番石榴也是對(duì)減肥有利的水果，要知道，番石榴的熱量比較低，膳食纖維也很豐富，飽腹感非常強(qiáng)，所以減肥的時(shí)候可以適量的吃一些番石榴。番石榴還可以榨汁食用，減少體內(nèi)堆積的脂肪，促進(jìn)新陳代謝，對(duì)瘦身是有幫助的。

梨：梨不僅可以止咳潤(rùn)肺還可以減肥，梨中含有豐富纖維素和多種維生素，經(jīng)常吃梨可以增加人們的飽腹感，而且梨中所含的熱量較低，所以減肥期間的人是可以吃梨的。

葡萄柚：葡萄柚中含有豐富的維生素C，糖分也不是很高，熱量也很低。所以，葡萄柚非常適合減肥階段來(lái)食用，很多人會(huì)選擇吃葡萄柚來(lái)代替晚餐，但對(duì)于體質(zhì)較弱的人來(lái)說(shuō)，最好先吃點(diǎn)東西，因?yàn)榭崭箍赡軙?huì)對(duì)腸胃造成一定的刺激。

香蕉：香蕉中富含膳食纖維，可以起到潤(rùn)腸通便的作用。很多人會(huì)選擇什么都不吃，直接用香蕉蘸蜂蜜代替正餐，這樣的熱量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)比正餐低，一段時(shí)間后自然就瘦下來(lái)了。但是，這樣做往往會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不均衡，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)影響到身體健康。

除了以上幾種水果有利于減肥外，還可以經(jīng)常吃青蘋(píng)果、李子、獼猴桃等水果。希望以上內(nèi)容可以幫到大家！