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香榧是一種比較常見的堅果，那么常吃香榧能起到哪些功效與作用呢?香榧中都含有哪些營養(yǎng)物質?今天我們就一起來了解一下。

香榧的功效與作用

取出寄生蟲

香榧中含有豐富的榧子油，這些榧子油對絳蟲、蛔蟲、姜片蟲等多種寄生蟲有著非常好的驅除效果，而且對人體沒有傷害，所以平時可以多吃一些香榧。

增強食欲

香榧中的油脂還有著清香的味道，能夠促進食欲，還能夠改善腸道功能的狀態(tài)，幫助人體吸收脂溶性維生素，所以當我們食欲不振的時候可以適當?shù)某砸恍┫汩肌?/p>

提高免疫力

香榧中含有豐富的營養(yǎng)物質，這些營養(yǎng)物質中很多都是人體所必須的，所以常吃香榧能夠很好的補充人體所需的各種營養(yǎng)物質，從而起到增強免疫力的作用。

香榧的營養(yǎng)價值有哪些

營養(yǎng)成分含量【每100克所含營養(yǎng)物質】能量　　2586千焦脂肪　　57克多不飽和脂肪酸　　26.9克碳水化合物　　26.9克鈉　　216毫克維生素B2（核黃素）　　0.1毫克膽堿　　19.8毫克鉀　　664毫克鈣　　83毫克鋅　　1.94毫克硒　　1.5微克蛋白質　　12.4克飽和脂肪酸　　4.9克單不飽和脂肪酸　　18.1克膳食纖維　　13克維生素E　　114.16(毫克)(α-生育酚當量)維生素B1（硫胺素）　　0.04毫克葉酸　　37微克葉酸當量生物素　　1.1微克磷　　248毫克鎂　　291毫克鐵　　1.8毫克銅　　0.38毫克錳　　0.74毫克能量　　618千卡