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對于那些經(jīng)常性雙眼盯著電腦顯示器，并且不停用右手單擊鼠標(biāo)，并且雙手敲擊鍵盤等，以此來處理各種文件，還有工作的白領(lǐng)來說，鼠標(biāo)手可以說是一種較為常見的職業(yè)病之一。而鼠標(biāo)手的產(chǎn)生，除了與不停重復(fù)的按鍵動作有關(guān)之外，還與手腕的屈伸角度等有關(guān)系。那么到底鼠標(biāo)手癥狀是什么呢?

其實(shí)鼠標(biāo)手的癥狀是非常明顯了，除了會覺得手部出現(xiàn)疼痛之外，甚至還會覺得手部麻木，還有這種疼痛還會蔓延到肩膀等部位，對于我們的生活和工作都會受到極大的影響。那么到底鼠標(biāo)手癥狀還包括了哪些呢?

鼠標(biāo)手癥狀是什么

所謂“鼠標(biāo)手”，是一種通俗的叫法。用醫(yī)學(xué)上的話來說，就是“重復(fù)性壓力傷害”。一般來說，手腕在正常情況下活動不會妨礙正中神經(jīng)。但在操作電腦時，由于鍵盤和鼠標(biāo)有一定的高度，手腕必須背屈一定角度，這時腕部就處于強(qiáng)迫體位，不能自然伸展。當(dāng)手腕關(guān)節(jié)長時間處于緊張狀態(tài)，壓迫了腕管中的正中神經(jīng)，使神經(jīng)傳導(dǎo)被阻斷，雙手就會出現(xiàn)刺痛感、麻痹感以及無力的癥狀，有的關(guān)節(jié)活動時還會發(fā)現(xiàn)輕微的響聲。隨后還可能出現(xiàn)漸漸朝著肩膀蔓延的疼痛，不管是開罐頭、撥電話號碼，還是穿針引線，這些最簡單的手部動作都會讓你覺得十分困難。

如何治療“鼠標(biāo)手”

嚴(yán)重的“鼠標(biāo)手”患者必須去醫(yī)院進(jìn)行外科康復(fù)治療。對一般的初患者或想預(yù)防的人來說，最好的辦法莫過于給自己開一帖健康手腕處方。

1、55～72厘米：辦公桌高度最好調(diào)節(jié)在55～72厘米之間。此外，要想讓打字變得更加輕松，鍵盤高度最好略低于坐著時手肘部高度，而且在身體正前方，使肘部彎曲可以達(dá)到90度。

2、5～10厘米：要想舒適地使用鼠標(biāo)，支撐下臂的桌面面積最好能有5～10厘米。

3、5～10厘米：又是一個5～10厘米，這里所指的是椅子。理想的椅子和桌邊的距離應(yīng)該控制在5～10厘米，而且椅子的高度最好能夠調(diào)節(jié)，一個符合解剖學(xué)原理的座位和靠背能夠讓身體自由朝前、朝側(cè)面運(yùn)動。

4、2小時：對于健康的手腕來說，每2小時連續(xù)工作之間，務(wù)必休息片刻，活動一下關(guān)節(jié)。

關(guān)于鼠標(biāo)手癥狀是什么，各位白領(lǐng)一族已經(jīng)有所了解了。其實(shí)嚴(yán)重的鼠標(biāo)手是需要患者及時到醫(yī)院就醫(yī)和治療了，此外想要預(yù)防鼠標(biāo)手的形成，除了要注意辦公桌的高度之外，還要注意椅子和桌邊的距離等，另外如果連續(xù)運(yùn)動雙手工作超過了2小時，就應(yīng)該馬上休息一下了。