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想必大家都有過燒心的經(jīng)歷吧， 特別是吃過一些食物最容易出現(xiàn)燒心的情況。有的人吃點紅薯會燒心，有的人吃點韭菜會燒心。燒心的角度不同，其實燒心也就是我們常說的胃酸過多的情況。它主要是由于生理變化或者是人體內(nèi)的荷爾蒙引發(fā)的。燒心吃什么才可以緩解癥狀呢?

目前來說，引發(fā)燒心的人群有兒童也有成年人，燒心的出現(xiàn)與胃酸過多有關(guān)，所以要想緩解燒心的癥狀，就得要吃一些中和胃酸的食物，比如說像堿含量高的食物，就可以防止燒心的出現(xiàn)。下面我們來看看燒心吃什么?

燒心吃什么

1.白蘿卜

俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜，醫(yī)生不用開處方”，蘿卜在中藥學(xué)中講有行氣的功效。而燒心的原因多為胃氣不降反升，而引起胃酸上逆，出現(xiàn)燒心的癥狀，而蘿卜可以行氣，使上逆的胃氣下降，胃酸到達小腸，緩解燒心的情況。

2.小蘇打

胃酸為酸性，而小蘇打為堿性，用小蘇打的堿性來中和胃酸，從而緩解燒心。不僅僅是小蘇打，任何堿性食物都可以。

3.生姜、薄荷等心散之物

這些食物都可以行郁結(jié)之氣，使胃氣的降，而緩解燒心。

4.平時注意

注意辛辣少食，少飲用咖啡。勿吃油膩食品，如脂肪含量較高的肉類及乳品，以免刺激胃酸。睡前2小時避免飲食，不要喝牛奶，以免刺激胃酸分泌或反流。少吃檸檬等酸性水果。

對于有燒心的患者大家都清楚了，可以通過以上的飲食來緩解燒心的癥狀。同時，還可以通過鍛煉的方法緩解燒心。比如說飯后要稍做散步，不要急著躺下，這樣就可以遠離疾病。在此提醒大家在燒心的時候可能通過平時的飲食來調(diào)整病情。