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腹脹是很常見(jiàn)的問(wèn)題，在出現(xiàn)這樣現(xiàn)象后，都是需要及時(shí)的治療，復(fù)雜對(duì)胃部的損害是很大的，很多人對(duì)這樣問(wèn)題并不是很了解，所以在出現(xiàn)后，都不知道該如何進(jìn)行，那腹脹怎么辦呢，也是需要看具體情況，藥物是最佳之選，對(duì)改善腹脹問(wèn)題，都是有著很好的幫助作用。

出現(xiàn)腹脹后，在飲食上都是不能隨意的進(jìn)行，對(duì)一些食物的選擇，也是要合理安排，要選擇要消化的食物，那腹脹怎么辦呢，下面就詳細(xì)的介紹下，它的改善方法。

腹脹怎么辦：

1.少食高纖維食物。如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等蔬菜 ，它們都很容易在腸胃內(nèi)部制造氣體 ，從而導(dǎo)致腹脹的出現(xiàn)。

2.不食用不易消化的食物。炒豆子、硬煎餅等硬性食物都不容易消化 ，因此在腸胃里滯留的時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng) ，產(chǎn)生較多氣體而引發(fā)腹脹。

3.改變狼吞虎咽的習(xí)慣。進(jìn)食太快或邊走邊吃等不良習(xí)慣 ，會(huì)很容易吞進(jìn)不少空氣 ;此外 ，常用吸管喝飲料也會(huì)使大量空氣潛入胃部 ，引起腹脹。

4.克服不良情緒。焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒也可能會(huì)使消化功能減弱 ，或刺激胃部造成過(guò)多的胃酸 ，其結(jié)果也會(huì)使胃內(nèi)氣體過(guò)多 ，造成腹脹加劇。

5.注意鍛煉身體。每天應(yīng)該堅(jiān)持 1小時(shí)左右的適量運(yùn)動(dòng) ，不僅有助于克服不良情緒 ，而且可以幫助消化系統(tǒng)維持正常的功能。

6.適度補(bǔ)充纖維食物。高纖維食物并非只會(huì)導(dǎo)致腹脹 ，有時(shí)恰恰相反 ，在攝入高脂肪食物后 ，有時(shí)反而會(huì)有減輕腹脹的功效。原因在于 ，高脂肪食物難以被消化、吸收 ，因而在腸胃里逗留時(shí)間往往比較長(zhǎng) ，而一旦有纖維加入 ，受阻塞的消化系統(tǒng)很可能迅速得以疏通。

通過(guò)以上介紹，對(duì)腹脹怎么辦呢，都是有著很好的了解，在出現(xiàn)這樣情況后，都是可以按照以上方法進(jìn)行解決，但是要注意的是，在對(duì)這些方法使用的時(shí)候，也是要長(zhǎng)期進(jìn)行，這樣對(duì)問(wèn)題患者疾病，才會(huì)有很好的幫助。