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　　為了保證我們的睡眠質(zhì)量，其枕頭的身影肯定是不能缺少的。那么，對(duì)于枕頭，我們應(yīng)該如何選購(gòu)呢？而它的硬度又該是多少呢？下面就跟著小編來(lái)看看吧。

　　一、為什么我睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)翻身？
　　睡覺(jué)的時(shí)候翻身我認(rèn)為主要原因有兩點(diǎn)：1、某一部位長(zhǎng)時(shí)間受到壓迫；2、長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)使得這一部位溫度過(guò)高。這兩個(gè)情況滿足其中一個(gè)的時(shí)候，大腦就會(huì)控制我們的身體進(jìn)行翻身這個(gè)動(dòng)作。
　　二、翻身對(duì)于睡眠質(zhì)量來(lái)講有影響么？

　　適量的翻身對(duì)于睡眠質(zhì)量是沒(méi)有影響的。相反，適量的翻身會(huì)提高整體的睡眠質(zhì)量。我們睡眠的時(shí)候都會(huì)有“中途清醒”的現(xiàn)象發(fā)生。通過(guò)對(duì)兩種睡眠狀態(tài)的腦電波分析，可以看出，當(dāng)我們正常翻身的時(shí)候，一晚上會(huì)有大約20次的“中途清醒”現(xiàn)象發(fā)生，而如果我們不翻身“中途清醒”現(xiàn)象產(chǎn)生的頻率會(huì)提高一倍。

　　三、翻身和枕頭的硬度有什么關(guān)系？

　　枕頭的軟硬程度會(huì)影響到翻身的順暢程度。如果是一個(gè)軟軟的枕頭在你翻身的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)這么一種情況：身體動(dòng)了，腦袋沒(méi)動(dòng)。這樣就會(huì)降低整體的睡眠質(zhì)量。而過(guò)硬的枕頭雖然會(huì)解決翻身的問(wèn)題，但是枕頭與頭的接觸面積小，壓強(qiáng)增大，就會(huì)讓頭皮不舒服，從而也會(huì)降低整體的睡眠質(zhì)量。

　　四、怎么選擇枕頭的軟硬度？
　　對(duì)于枕頭的選擇，我們主要是看它的軟度，以適中為主；其次還要看它的表面，以防有瑕疵；還要注意價(jià)格方面的檢查，以防上當(dāng)受騙。
　　好了，以上就是枕頭的硬度知多少，又該如何選購(gòu)的內(nèi)容了，小編就暫時(shí)介紹到這。若你還想知道更多的資訊，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本站。