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水蜜桃果肉柔軟，甘甜香郁，適合生食，那么大家都知道水蜜桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么嗎？水蜜桃又有哪些功效呢？下面就讓小編帶你了解一下。

水蜜桃

一、水蜜桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

水蜜桃性味平和、含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機(jī)鹽。它的鐵含量為蘋果和梨的4～6倍。桃有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。

二、水蜜桃的營(yíng)養(yǎng)成分

水蜜桃的營(yíng)養(yǎng)豐富，其中每100g桃子的可食部分中，能量為117.2-7.7千焦，約含蛋白質(zhì)0.8克;脂肪0.1克;各種糖類10.7克，鈣8毫克，磷20毫克，鐵10毫克，維生素A原(胡蘿卜素) 60微克。維生素B1 30微克，維生素B2 20微克、煙酸0.7毫克、維生素C6毫克，另含多種維生素、蘋果酸和檸檬酸等。

水蜜桃的功效與作用

三、水蜜桃的功效與作用

1、補(bǔ)血養(yǎng)顏

水蜜桃營(yíng)養(yǎng)豐富，肉甜汁多，含豐富的鐵質(zhì)，能增加人體血紅蛋白數(shù)量，古人曰：常吃桃子能“益容顏”，原因可能在此。

2、補(bǔ)氣潤(rùn)肺

水蜜桃的果肉中含有大量蛋白質(zhì)、磷、鈣、鐵與維生素B、維生素C和足夠多的水分，對(duì)慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張癥、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結(jié)核等出現(xiàn)的干咳、咳血、慢性發(fā)熱、盜汗等癥，可起到養(yǎng)陰生津、補(bǔ)氣潤(rùn)肺的保健功效。

3、預(yù)防便秘

水蜜桃 含有大量膠質(zhì)物，此類物質(zhì)到大腸中能吸收足夠多的水分，能達(dá)到預(yù)防便秘的作用。水蜜桃還包含比較多的有機(jī)酸與纖維素，可以促進(jìn)食欲，有利于幫助消化。

4、緩解水腫

水蜜桃含鐵量很高，是缺鐵性貧血患者的理想輔助食物，此外，水蜜桃含鉀多，含鈉少，適合水腫患者食用。

大家是不是覺的吃水蜜桃是個(gè)很不錯(cuò)的選擇呢？既可以在滿足口腹之欲的同時(shí)又可以調(diào)理身體，真的很不錯(cuò)呢，好了，以上就是小編為大家介紹的關(guān)于水蜜桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及功效的相關(guān)內(nèi)容，如果想知道更多的資訊，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本站。

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