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1、蘋果。蘋果是日常生活中很多減肥者都會選擇的一種減肥食物，其實大家都知道，蘋果的營養(yǎng)是非常豐富的，這是由于其中富含膳食纖維和水分，這兩各有效物質(zhì)對于減肥來說都非常的關(guān)鍵，因此，蘋果是非常不錯的減肥佳品。

2、山楂。山楂是日常生活中很常見的一種水果，但是大家要注意不是冰糖葫蘆呼，單純的山楂也是減肥者的好伙伴，據(jù)相關(guān)研究表明，其中有一種叫作脂肪酶的有效成分，人體攝入之后可以有效的降低膽固醇，促進脂肪的新陳代謝。因此會對減肥有很大的幫助，而且還有利于身體健康。

3、紅棗。紅棗的好處有很多，尤其對于女性來說，經(jīng)常吃紅棗還可以補氣補血，據(jù)相關(guān)研究表明，紅棗中有一種叫作環(huán)磷酸腺苷的有效成功，這種有效物質(zhì)被人體攝入之后，它能夠促進人體的新陳代謝，對降低膽固醇具有重要作用。

4、燕麥。對于減肥者來說，應(yīng)該把細(xì)糧換成粗糧，而燕麥?zhǔn)且环N常見的粗糧，這種食物中富含大量的纖維，而且吸水性強，其飽腹感點擊的強，因此非常適合減肥者食用。

5、玉米。玉米也是一種減肥佳品，據(jù)相關(guān)研究表明，玉米中含有大量的亞麻酸、軟磷脂等能夠降低血脂肪；玉米中還有大量的鎂，能夠幫助我們將身體里的廢物排泄出來，非常適合減肥吃呢。