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1、在早晨的5—9點(diǎn)練八段錦最好。

2、俗話說一天之計(jì)在于晨，早晨是人們精氣神最好的時(shí)候，此時(shí)陽氣最足，空氣清新，加上晨起后鍛煉一下八段錦，其第一式為兩手托天理三焦，三焦指的是從臍部以上的五臟六腑位置，而5—9點(diǎn)正好是腸經(jīng)、胃經(jīng)、肝經(jīng)、脾經(jīng)活躍期，此時(shí)鍛煉能更好的利五臟六腑，通經(jīng)絡(luò)結(jié)氣，是最佳的鍛煉時(shí)間。