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　　【投擲實心球】

　　1、場地及器材

　?。?）投擲區(qū)：在寬5米、縱向長30米的區(qū)域內(nèi)擲球，起擲線以5厘米寬白線后沿（投擲方向為前）為準。

　　（2）落地區(qū)：考試在寬5米，縱向長30米的長方形場地內(nèi)進行，場地邊線和起擲線均用5厘米寬白線，邊線線寬不包括在落地區(qū)域內(nèi)，使用可產(chǎn)生明顯落地痕跡的地面作為有效落地區(qū)。

　?。?）實心球：實心球球體直徑：14—14.5厘米；重量：男、女生均為2千克±20克；球體為生膠鑄造；球體內(nèi)不得有滾動物。

　?。?）考試成績記取采用電子測距儀，儀器能自動判定考生是否踩線投擲并能記錄到厘米。

　?。?）考試設(shè)備能提供回溯圖像，圖像包括起擲點和落地點并有距離參照物。圖像應可保留一年，確保一旦出現(xiàn)疑問可以通過回溯并做出準確評定。

　　2、動作規(guī)格

　　投擲前，原地兩足前后或左右開立，身體正對投擲方向。雙手舉球至頭上方稍后仰，雙肩與起擲線平行，原地雙手用力把球擲向前上方。球出手時雙肩須與起擲線平行，整個動作過程不能側(cè)向、單手、踩線或過線投擲。

　　3、考試方法

　　在投擲區(qū)劃一條白線為起擲線，考生站在起擲線后。每人連續(xù)投擲三次，每次均測量成績，取其中最好一次成績。記錄以米為單位，至少保留兩位小數(shù)，丈量起擲線后沿至球著地點后沿之間的垂直距離。