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1、半夜不戀食，古代所指的半夜是11點到1點，意思就是不要在這個時間段吃太多食物，因為大多數(shù)人在這個時間段內(nèi)，已經(jīng)到了休息睡覺的時間，這時再去吃太多食物，就會對我們的腸胃造成一些負擔(dān)，但現(xiàn)在卻有很多人難以做到這一點。

2、因為現(xiàn)代人的夜生活是非常豐富的，等玩完之后還會再去吃一個宵夜，這在年輕人當(dāng)中是非常常見到，包括一些上班族也會有著加班的習(xí)慣，有時候不知不覺到了這個時間段下班之后也會習(xí)慣性地去吃宵夜，但是在這個時間段內(nèi)吃飽飯后卻很難入睡，即使是睡著了，也會為腸胃增添負擔(dān)。