孩子輕度貧血怎么辦(孩子輕度貧血怎么辦,多久可以治好)
2023-09-07
更新時(shí)間:2023-09-07 05:17:06作者:求醫(yī)網(wǎng)
很多朋友認(rèn)為肩周炎只是小毛病犯不著去醫(yī)療機(jī)構(gòu)。這是錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí),不少的肩周炎患者因發(fā)病之初疼痛感不明顯,也就沒(méi)有在意,結(jié)果病情越來(lái)越嚴(yán)重,給生活和工作都帶來(lái)了很大的不便,同時(shí)也給治療增加了困難。
肩周炎疼痛厲害時(shí),肩關(guān)節(jié)周圍肌肉呈明顯痙攣,嚴(yán)重時(shí)無(wú)法自己梳頭穿衣服。年輕的你是否認(rèn)為肩周炎離你很遙遠(yuǎn)?其實(shí)現(xiàn)在不光老年人會(huì)得肩周炎,年輕人也難逃肩周炎的糾纏。為了遠(yuǎn)離肩周炎,我們需要了解其預(yù)防方法。
拿出一條普通發(fā)熱干凈長(zhǎng)毛巾,用兩只手各拽住毛巾的一頭,分別放在身后,一手在上一手在下,像搓澡一樣先上下拉動(dòng),再橫向拉動(dòng),反復(fù)進(jìn)行,每次15分鐘。剛開(kāi)始可能活動(dòng)受到一些限制,應(yīng)循序漸進(jìn),動(dòng)作由小到大并由慢到快,每天早、中、晚各做一次。只要持之以恒,肩周炎的癥狀就會(huì)得到控制和改善。
在天熱的時(shí)候經(jīng)常搖扇,正是對(duì)上肢關(guān)節(jié)肌肉的鍛煉,可以促進(jìn)肌肉的血液循環(huán),增強(qiáng)肌肉力量和各關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)配合的靈活性。在夏天,老年人常因風(fēng)扇、空調(diào)猛吹感受風(fēng)寒引起肩周炎,而搖扇可以遠(yuǎn)離風(fēng)扇、空調(diào),并使肩關(guān)節(jié)得到鍛煉。搖扇子是一種需要手指、腕和局部關(guān)節(jié)肌肉協(xié)調(diào)配合的上肢運(yùn)動(dòng)。其他季節(jié)也可模仿?lián)u扇動(dòng)作進(jìn)行鍛煉。
一旦出現(xiàn)肩周炎的癥狀應(yīng)及時(shí)治療,可以通過(guò)各種保守治療或康復(fù)訓(xùn)練來(lái)緩解或者治愈。目前肩周炎的保守治療方法很多,首選推拿與針灸,肩部痛點(diǎn)用藥物封閉能起到明顯的消炎鎮(zhèn)痛作用。其次可選用活血化瘀、行氣通絡(luò)的中藥,疏通經(jīng)絡(luò)、活血止痛。
【本文由北京德勝門中醫(yī)院骨科供稿】
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