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肚子即腹部，胃脹可以順時針按揉腹部、也可以按摩相關(guān)穴位。胃脹大多和飲食習(xí)慣、胃動力不足有關(guān)系，必要時可進(jìn)行相關(guān)治療。

1、順時針按揉腹部

胃脹可能是不注意飲食健康，進(jìn)食難消化的食物引起的，也有可能是缺乏體育鍛煉造成的。此時可以順時針方向按摩腹部，促進(jìn)胃腸蠕動，有助于緩解胃脹。但是在按揉過程中，還要注意力度，避免用力過度，損傷到胃腸器官。此外按揉時間控制在10~20分鐘較好。

2、按摩相關(guān)穴位

胃脹可以在醫(yī)生指導(dǎo)下按摩中脘穴、太白穴等，可緩解不適。中脘穴位于臍上四寸，在胃的中部，適當(dāng)?shù)陌茨?分鐘到10分鐘，可以起到消食導(dǎo)滯，可以有效地緩解胃脹。太白穴在足大趾內(nèi)側(cè)緣，第一跖趾關(guān)節(jié)近端赤白肉際凹陷處。按摩太白穴可以起到理氣和胃、健脾化濕的效果，在一定程度上也可以幫助緩解胃脹。

胃脹除按摩，還需注意清淡飲食、適度運(yùn)動。如胃脹一直不緩解，可去醫(yī)院消化內(nèi)科進(jìn)行治療。

此文出于傳遞更多信息之目的，并不意味著贊同其觀點(diǎn)或證實其描述。文章內(nèi)容僅供參考，具體治療及選購請咨詢醫(yī)生或相關(guān)專業(yè)人士。