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　　直腸癌雖然現(xiàn)在已經(jīng)是發(fā)病率比較高的疾病之一，相信大家都知道治療此病的方法也很多，就是效果沒那么明顯，所以導(dǎo)致讓患上直腸癌的人們非常煩惱，還有可能因此失去生命，所以直腸癌非?？膳拢F(xiàn)在預(yù)防此病已經(jīng)是人們非常重視的了，那么如何有效的預(yù)防直腸癌的發(fā)生?下面咱們一起看下都有哪些方法吧。

　　預(yù)防直腸癌的方法：

　　1、防止便秘，保持大便通暢。高度重視定期的防癌普查工作。直腸癌的預(yù)防需要隨時注意自我檢查，提高警惕性，發(fā)現(xiàn)“警戒信號”后及時進(jìn)行診治，做到早發(fā)現(xiàn)早治療，以提高直腸癌的生存率。

　　2、飲食多樣化，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不偏食不挑食，不要長期食用高脂肪高蛋白飲食，經(jīng)常吃些含有維生素和纖維素的新鮮蔬菜，以便從某種程度上抵御直腸癌的發(fā)病。

　　3、多吃豆類食物，各種豆類食物(如豆?jié){、豆腐)都含有大量的天然抗直腸癌物質(zhì)，而且可以預(yù)防停經(jīng)婦女的更年期癥狀與骨質(zhì)疏松癥。

　　4、積極防治直腸息肉，肛瘺、肛裂、潰瘍性大腸炎及慢性腸道炎癥的刺激，對多發(fā)性息肉、乳頭狀息肉一旦診斷明確，應(yīng)早期手術(shù)切除，以降低直腸癌變的機會。

　　5、禁煙少酒，適當(dāng)運動：煙、酒中的有害物質(zhì)本身可導(dǎo)致直腸癌外，還會破壞腸黏膜等;在禁煙少酒的同時，也要保持適當(dāng)?shù)倪\動，增加腸道的蠕動，消耗過多的脂肪，增強免疫功能，從而最大限度的抵御直腸癌的入侵。

　　6、運動，運動可以控制體重，并可以減少各種癌癥的發(fā)生幾率。運動可以增加腸胃的蠕動并縮短有害物質(zhì)在腸道內(nèi)的時間，因此可以預(yù)防直腸癌。每周進(jìn)行3次以上的運動，每次運動30分鐘以上，癌癥就會遠(yuǎn)離你。

　　7、適當(dāng)多喝茶，不管是哪一種茶，都是天然植物，含有多種抗氧化物。茶可以達(dá)到比維生素E強20倍的抗氧化效果，這是因為氧化所造成的細(xì)胞修補壓力是造成人體老化與直腸癌的禍?zhǔn)住?/p>

　　如何有效的預(yù)防直腸癌的發(fā)生?以上就是有關(guān)此問題的詳細(xì)介紹了，如果想要身體健康，我們一定要積極做好預(yù)防，身體是自己的，一旦患上疾病，治愈率不是我們能夠控制的，不要因為生活中沒有做好預(yù)防讓自己后悔。

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