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寶寶可以適當吃核桃油。

1、核桃油具有增強抵抗力、延緩衰老、益智健腦、潤腸通便、降血脂等功效。核桃油可用于炒菜、涼拌、調(diào)味等。2、核桃油是以核桃為原料，經(jīng)加工壓榨而成的一種植物油。核桃本身營養(yǎng)價值很高，所以核桃油也有豐富的營養(yǎng)價值。核桃油中含有豐富的角鯊烯、多酚和黃酮類物質(zhì)，能改善血液循環(huán)，促進細胞活化，降低血脂。3、核桃油中富含的油酸、亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸，可增加高密度脂蛋白膽固醇含量，降低低密度脂蛋白膽固醇含量，預防動脈硬化。核桃油中的DHA對智力開發(fā)有積極作用；還能增加腸道雙歧桿菌的含量，調(diào)節(jié)腸道菌群，達到潤腸通便的效果。4、核桃油有助于促進大腦發(fā)育，提高機體免疫力，促進視力發(fā)育，通便等，但寶寶不宜過量食用，以免消化不良。核桃油對寶寶的好處：1、促進大腦發(fā)育：核桃油富含磷脂、亞麻籽油、亞麻酸、亞油酸等。可以提高神經(jīng)細胞的活性，加快大腦的發(fā)育，促進大腦的功能和新陳代謝，使與記憶有關(guān)的突觸越來越發(fā)達，傳遞興奮物質(zhì)越來越快，起到提高記憶力，增強嬰兒智力的作用。2、提高免疫力：核桃油中的營養(yǎng)成分含有許多與人體免疫力有關(guān)的物質(zhì)。長期食用核桃油可以提高人體免疫力，降低患病風險。3、促進視力發(fā)育：核桃油中含有豐富的維生素A，能促進視力的發(fā)育，增強視覺細胞的敏感度，預防夜盲癥的發(fā)生。4、通便潤腸：核桃油中的脂肪物質(zhì)能促進胃的蠕動，潤滑腸道。不會造成嬰兒腸道負擔或便秘。

寶寶吃核桃油的注意事項：首先，核桃油不適合高溫加熱，以免在高溫的作用下，導致核桃油中的脂肪酸結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，甚至產(chǎn)生有害物質(zhì)，不會起到很好的營養(yǎng)作用。其次，由于嬰幼兒胃腸功能較弱，大量食用核桃油可能會引起腹瀉、腹痛等癥狀。最后，不要吃發(fā)霉變質(zhì)的核桃油，以免中毒。

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