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　　卵巢早衰是目前女性婦科疾病里比較多見的一種，它的出現(xiàn)不僅會影響女性身體健康，同時也會導(dǎo)致未孕的女性出現(xiàn)不孕癥。積極預(yù)防卵巢早衰的發(fā)生是非常有必要的。本文小編就針對預(yù)防來給大家說一說預(yù)防卵巢早衰從哪些方面入手?

　　預(yù)防卵巢早衰從哪些方面入手?

　　一、飲食方面：預(yù)防卵巢早衰要注意飲食調(diào)理，保證攝入足夠的營養(yǎng)成分，可以幫助女性獲得維持生殖系統(tǒng)健旺功能的必要營養(yǎng)。女性可適當(dāng)多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，如雞蛋、豬肝、豆類及其制品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、魚類等。同時還要保持飲食清淡，不要過膩、過咸、過甜。飲食有規(guī)律、按時進餐，不暴飲暴食。

　　二、體育鍛煉方面：預(yù)防卵巢早衰要堅持鍛煉、增強體質(zhì)，是中年女性保持旺盛活力的最重要途經(jīng)。強健的體魄能保持全身各器官系統(tǒng)的功能健康與協(xié)調(diào)，由此神經(jīng)與內(nèi)分泌系統(tǒng)功能破壞，自然地延緩卵巢功能的衰退。

　　三、性愛滋潤：幸福美滿的夫妻性生活，對女性的健康效益相當(dāng)大。性愛促進女性激素分泌、促進乳房發(fā)育、能緩解痛經(jīng)等。性愛有利于消除精液中所含的精液胞質(zhì)素有近似青霉素樣的殺菌作用，對陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎等疾病都有抑制作用。

　　四、關(guān)注經(jīng)期：卵巢早衰是有先兆的，在發(fā)病前多出現(xiàn)月經(jīng)減少-月經(jīng)稀發(fā)-閉經(jīng)的變化過程，因此要重視月經(jīng)改變。

　　五、精神方面：振奮精神、盡量保持心情舒暢，不要有太大壓力給自己，女性們既要以積極的心態(tài)對待更年期及老年期的到來，消除無謂的憂慮與恐懼感，又要在一旦出現(xiàn)某些不適應(yīng)時，采取積極有效的處理方法應(yīng)對，還要善于從家人那里得到同情、安慰與鼓勵，以便預(yù)防卵巢早衰。

　　比起患病后到處求醫(yī)治療，不如提早預(yù)防。臨床上的絕大部分疾病都是可以通過簡單的注意來達到預(yù)防的目的的。預(yù)防卵巢早衰從哪些方面入手您是否有了更多了解呢?卵巢早衰的預(yù)防其實非常簡單，只要多多注意生活習(xí)慣那么就可以避免了。

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