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2024-04-01
更新時間：2024-04-02 09:23:46作者：未知
4月2日消息，近日，“公園20分鐘理論”在網絡上引起了廣泛關注。
據多家國內媒體報道，研究表明，每天在戶外待上一小段時間可以提升人們的幸福感，即使不進行運動，只是每天在公園待上20分鐘也能改善心理狀態(tài)。
因此，打工人紛紛選擇在午休時間走進公園，在綠蔭下散步，或者在公園長椅上曬太陽。
專家指出，公園，是一個供人休息、漫步、閑談、沉思、覓句的地方。
關于“公園20分鐘效應”，其核心在于讓自己放下心中的煩惱和執(zhí)念，這在一定程度上能夠達到放松身心的效果。
近年來，人們對心理健康知識的了解不斷深入，對自身情緒的關注也日益提高，這促使人們更加注重尋找緩解壓力的方法，并愿意主動嘗試這些方法來驗證其有效性。