薏米木瓜花粉綠豆?jié){ 薏米木瓜花粉綠豆?jié){怎么做
2023-02-07
更新時間：2023-01-30 20:09:52作者：佚名
1、材料：燕麥片30g、純牛奶60g、香蕉1根、雞蛋1個、堅果適量、喜歡吃的其他水果和配料。
2、燕麥片可以準備即食的，也可以用超市賣的散裝的燕麥片，如果準備的是散裝的麥片就用牛奶多泡一會兒。香蕉的作用是代替白糖提供甜味，不喜歡吃的話也可以用紅棗、葡萄干等代替。
3、首先處理燕麥，牛奶和燕麥片混合后蓋上保鮮膜靜置1個小時，散裝麥片的話簡易泡2個小時。因為燕麥片會吸水膨脹，所以這里牛奶要注意蓋過麥片。
4、香蕉切片、堅果切碎、雞蛋倒入容器里攪勻備用。準備一個可以放入微波爐加熱的容器，首先在容器底部鋪一層香蕉，然后加入泡過牛奶的燕麥片，再鋪一層香蕉片，然后淋上雞蛋液和撒上堅果碎。依照這個順序一層一層的放，每一層不要鋪太厚，這樣的目的是為了使雞蛋液和燕麥均勻混合，烤出來味道也會更好。
5、最后將燕麥杯放入微波爐里高火加熱8分鐘就可以了，如果喜歡吃干一點的也可以多加熱幾分鐘。