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1、寒性的水果

香瓜、番茄、柚子、香蕉、山竹、百香果、西瓜、葡萄柚、柿子、椰子、哈密瓜、奇異果、水梨、草莓、橘子、甘蔗、枇杷…..

2、熱性的水果

包括：楊梅、桃子、龍眼、金桔、番石榴、水蜜桃、荔枝、棗、紅毛丹、柳橙、櫻桃、榴蓮、芒果……

哪些水果有營(yíng)養(yǎng)，性價(jià)比高？

那么吃多少才夠營(yíng)養(yǎng)呢？

根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》建議：每人每天攝入的水果量控制在 200～400 克，就可以保證攝入足夠的維生素。

也就是普通蘋果梨的大小，每天吃一兩個(gè)就可以！

哪些水果對(duì)大肚腩有好處？

蘋果、葡萄柚、番茄、獼猴桃

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