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頸椎痛緩解方法之一：每天做頸部運(yùn)動(dòng)

　　每天在學(xué)習(xí)、工作時(shí)，可抽空做做頸部運(yùn)動(dòng)，具體動(dòng)作是：前后左右轉(zhuǎn)頭但是動(dòng)作幅度不要太大，慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)，先左右轉(zhuǎn)動(dòng)，一側(cè)三十次，然后在前后轉(zhuǎn)動(dòng)，所謂的前后運(yùn)動(dòng)就是仰頭和低頭，仰頭的時(shí)間稍長(zhǎng)一些，低頭的時(shí)間稍稍的短一些，這樣來回反復(fù)三十次。每天做兩次這樣的頸部運(yùn)動(dòng)，就能緩解頸椎痛帶來的痛苦。

　頸椎痛緩解方法之二：用捶肩按摩器

　　深受頸椎疼痛煩擾的朋友們，可以在家里或者單位預(yù)備一個(gè)捶肩按摩器。使用按摩器敲打頸部和肩部，可促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到緩解疼痛的作用。另外，大部分的捶肩器都帶有熱敷功能，這樣的功能既可以緩解疼痛，還能達(dá)到理療的功效，可以說是治療和緩解頸椎病非常好的幫手之一。

　　頸椎痛緩解方法之三：用橡膠頸椎枕

　　通過改善睡眠姿勢(shì)也可以達(dá)到緩解頸椎疼痛的作用，選擇橡膠材質(zhì)的頸椎U型枕可協(xié)助良好睡眠姿勢(shì)的養(yǎng)成，這樣的形狀對(duì)于緩解頸椎疼痛非常有幫助，但是普通材質(zhì)的U型枕彈性比較差，不能達(dá)到緩解頸椎疾病的作用，但是橡膠材質(zhì)的U型枕，不僅能夠達(dá)到慢回彈，還能幫助人的大腦血液循環(huán)，所以這樣的頸椎枕有助于緩解頸椎病帶來的疼痛。