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在治療前，咱們先簡(jiǎn)單了解下痛經(jīng)。（注意：這節(jié)所講的痛經(jīng)全為西醫(yī)的原發(fā)性痛經(jīng)，也就是功能性痛經(jīng)，不包括盆腔器質(zhì)性疾病引起的痛經(jīng)）

痛經(jīng)，中醫(yī)學(xué)稱之為“經(jīng)行腹痛”，最早記載于《金匱要略·婦人雜病脈證并治》，“帶下經(jīng)水不利，少腹?jié)M痛”，主要由氣血運(yùn)行不暢或氣血運(yùn)行無力所致。 病位在胞宮、沖任，與肝、腎的關(guān)系非常密切 。

它疼痛特點(diǎn)是這樣的，可以開始于月經(jīng)期，也可以開始于經(jīng)前1～3天。通常疼痛在月經(jīng)開始24小時(shí)后達(dá)到高峰，２～３天后緩解。常常還伴惡心、嘔吐、頭痛、怕冷，腹瀉或便秘，尿頻等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)昏厥。

流行病學(xué)研究也表明，目前原發(fā)性痛經(jīng)是婦科最常見疾病，早在1980年，我國(guó)婦女中痛經(jīng)發(fā)生率已達(dá)33.1%，其中原發(fā)性痛經(jīng)患者占53.2%，13.6%患者痛經(jīng)時(shí)疼痛難忍，嚴(yán)重影響生活和工作 。

不吃止痛藥，怎樣快速止痛呢

今天教給大家。那就是按揉三陰交，三陰交是足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)的交會(huì)穴，脾統(tǒng)血、肝藏血、腎藏精，精血同源互化，而且足三陰經(jīng)均循行經(jīng)過小腹，并與主胞宮（即子宮）的任脈和主一身之氣血的沖脈相交會(huì)。因此，三陰交穴為婦科要穴、治血要穴。那怎么按揉，咱們先來找下它的位置。

它的位置

正坐或仰臥位，手4指并攏，小指下邊緣緊靠?jī)?nèi)踝尖上，食指上緣處與小腿內(nèi)側(cè)骨（脛骨）后方，即是本穴。

當(dāng)你按下這個(gè)穴位的時(shí)候會(huì)特別酸麻脹痛，尤其是有痛經(jīng)史或者正處于痛經(jīng)的女士，甚至有些碰都不能碰。

那為什么三陰交會(huì)出現(xiàn)疼痛呢？這里給大家擴(kuò)充下知識(shí)，《靈樞 · 海論》曰 :“夫十二經(jīng)脈者，內(nèi)屬于府藏，外絡(luò)于肢節(jié)”。經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)將人體四肢百骸、臟腑器官聯(lián)絡(luò)成一個(gè)有機(jī)的整體，在病理上是傳注病邪、反映 病候的通路。臟腑病變可通過該通路反映于體表腧穴，出現(xiàn)特定的病理反應(yīng)，如觸痛、結(jié)節(jié)、條索、皮疹、皮溫變化、凹陷等。這些異常反應(yīng)，會(huì)隨著臟腑氣血的不同狀態(tài)而改變，并可通過審 、切 、循 、捫、按等診察方法被感知。所以，當(dāng)病邪凝滯胞宮的時(shí)候，肝脾腎的交會(huì)穴（三陰交）氣血受阻，不通則痛，所以在痛經(jīng)急性發(fā)作的時(shí)候，在三陰交穴會(huì)出現(xiàn)不同程度的壓痛反應(yīng)。

重點(diǎn)來了，具體怎么操作呢

首先，用拇指指腹垂直壓下去，會(huì)找到一種酸脹的感覺，然后當(dāng)你壓緊之后順時(shí)針旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，很多人這時(shí)候可能疼的受不了了，哎，這就對(duì)了，那就說明你找準(zhǔn)了，還要配合呼吸，一邊揉一邊深吸氣，深呼氣，一次堅(jiān)持30秒，再休息一會(huì)，讓局部的氣血往上走一走，接著再來揉，一共揉3-5分鐘，你再起來感受一下，這時(shí)你的肚子疼就會(huì)明顯的減輕了。（但是，你要記住一點(diǎn)，按揉力度要大點(diǎn)，下手要狠點(diǎn)，效果才會(huì)好。如果自己一個(gè)人不好操作，也可以叫別人幫你按揉）

（三陰交按揉示意圖）

為什么三陰交能治療痛經(jīng)呢，它的原理是什么呢，這里總結(jié)了2點(diǎn)

現(xiàn)代研究，按揉三陰交治療痛經(jīng)，是通過激活外周與中樞的相關(guān)鎮(zhèn)痛通路而實(shí)現(xiàn)的。

在外周通過調(diào)節(jié)靶器官相關(guān)物質(zhì)的代謝, 進(jìn)而抑制子宮過度收縮、改善子宮微循環(huán)狀態(tài)、增強(qiáng)靶器官抗 氧化應(yīng)激的能力;在中樞通過激活各級(jí)水平的內(nèi)源性痛調(diào)制系統(tǒng), 促進(jìn)了相關(guān)鎮(zhèn)痛物質(zhì)的合成與釋放, 最終調(diào)節(jié)靶器官的失衡狀態(tài), 緩解疼痛。

總結(jié)

除了按壓穴位外，生活中，常用的還有熱水袋，暖寶寶，喝點(diǎn)生姜紅糖水，或者溫開水。對(duì)于氣血不足，怕冷型的痛經(jīng)，可以溫灸肚臍和關(guān)元穴，效果會(huì)更明顯。除了上述治療手段外，自己平常也要多注意啊，天冷的時(shí)候就不要穿露腳踝、露肚臍的衣服了，夏天戒掉冰西瓜，冰口樂，冰淇淋吧。

好了，今天的痛經(jīng)就先聊到這。更多醫(yī)學(xué)知識(shí)請(qǐng)?jiān)漆t(yī)干貨！如果大家喜歡我的文章，記得或點(diǎn)個(gè)贊，你的支持是我一直創(chuàng)作的動(dòng)力！

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