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放屁雖然是正常的生理現(xiàn)象，若是在公共場(chǎng)合，總是發(fā)出咕咕的聲音，還是會(huì)讓人感到尷尬，但是自己又控制不住，在我們看來(lái)，經(jīng)常放屁，說(shuō)明腸胃不好，肚子咕咕響，說(shuō)明肚子餓了，確實(shí)如此，若是造成沒(méi)吃早飯，到了10點(diǎn)鐘，肚子就要發(fā)出“反抗”的身體了，等你飽食過(guò)后，聲音也就沒(méi)有了。

一般屁多的原因有很多，比如吃了脹氣的食物，在消化過(guò)程中，不僅屁多還難聞，但若是經(jīng)常放屁，并且還伴隨著肚子咕咕響，這就不是正常的生理表現(xiàn)了，可能是身體疾病的暗示。

經(jīng)常放屁，肚子還總是咕咕響，和哪些因素有關(guān)？

腸胃消化功能下降

吃進(jìn)去的食物，主要是通過(guò)腸胃消化，也就是說(shuō)腸胃功能好，才能將他們的營(yíng)養(yǎng)全部吸收，然后將身體不需要的物質(zhì)，排泄出去，這是正常的生理循環(huán)，腸道干凈了，身體才能更健康。但若是腸道消化功能下降，就會(huì)導(dǎo)致吃進(jìn)去的食物不能及時(shí)的被消化，很多食物會(huì)積留在體內(nèi)，這些物質(zhì)長(zhǎng)期積留之后會(huì)產(chǎn)生大量的有害氣體，人就容易頻繁放屁，有害物質(zhì)經(jīng)過(guò)發(fā)酵之后產(chǎn)生氣體，肚子就會(huì)發(fā)出咕咕的聲音。

其實(shí)這個(gè)也很好辨別，一般情況下，肚子餓了才會(huì)有叫聲，若是明明吃了食物，肚子還繼續(xù)咕咕叫，并且進(jìn)食之后，咕咕的聲音更明顯，就要考慮和腸胃消化有關(guān)了。

吃飯?zhí)?，吸進(jìn)大量空氣

現(xiàn)在人吃飯像完成任務(wù)一樣，狼吞虎咽的，特別是長(zhǎng)時(shí)間的饑餓之后，吃飯速度太快，嘴巴張得大，并且進(jìn)食快，就很容易吸進(jìn)大量的空氣。體內(nèi)的氣體多了，身體就要及時(shí)的排出去，屁就會(huì)變多，腸胃在消化的過(guò)程中，受空氣的影響，肚子就會(huì)發(fā)出咕咕的響聲，這個(gè)時(shí)候就要改變自己的飲食習(xí)慣，吃飯細(xì)嚼慢咽，可以避免這種尷尬的情況。

壓力過(guò)大，導(dǎo)致食欲不振

大多數(shù)人出現(xiàn)這種情況，會(huì)和腸道聯(lián)想在一起，通過(guò)上文的描述，確實(shí)和腸道消化功能下降有關(guān)，但還有一個(gè)重要因素，壓力過(guò)大，身體在高壓的情況下，看似會(huì)造成精神方面的疾病，但更多的是影響人的腸胃功能，導(dǎo)致消化系統(tǒng)紊亂，經(jīng)常憂郁，焦慮的人，一般胃口都不好，也會(huì)影響食物的消化，肚子就會(huì)發(fā)出咕咕聲音，放屁的次數(shù)也會(huì)增多，所以出現(xiàn)這種情況，就要放松心情，學(xué)會(huì)釋放自己的壓力，可以多和家人交流，將心中的不悅吐露出去，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)人的食欲，還有助于平復(fù)人的心情，很多疾病都和人的心情有關(guān)，保持一個(gè)良好的心態(tài)，才能吃得好，睡得好，身體才會(huì)更健康。

經(jīng)常放屁，肚子還總是咕咕響，如何緩解呢？

上述說(shuō)到吃飯時(shí)候細(xì)嚼慢咽和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以緩解“尷尬現(xiàn)象”，平時(shí)在生活中注意改變不良的飲食習(xí)慣。無(wú)辣不歡的飲食結(jié)構(gòu)，會(huì)大大刺激腸胃，身體長(zhǎng)期受辛辣的刺激，自然會(huì)影響食物的消化，所以要改變不良的飲食習(xí)慣，在生活中多吃有利于消化的食物，多吃綠色蔬菜，水果，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，在飯前喝一小碗湯，既可以增強(qiáng)飽腹感，避免吃吃多，同時(shí)還可以保護(hù)腸胃黏膜和脾胃健康，減少“身體尷尬”的現(xiàn)象。

養(yǎng)胃不僅需要注意心情調(diào)節(jié)，平時(shí)還有注意樹(shù)立正確的生活習(xí)慣，避免熬夜，經(jīng)過(guò)一整天的忙碌，夜晚不僅大腦需要休息，身體其他器官也需要充足的時(shí)間修復(fù)調(diào)整，每天11點(diǎn)之后入睡，充足的睡眠是身體健康的基礎(chǔ)。

很多人都忽視了早餐的重要性，一天之計(jì)在于晨，早餐是一天中的第一餐，長(zhǎng)期不吃早飯，就容易造成消化功能紊亂，對(duì)腸胃不利。