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怎么補(bǔ)鋅(怎么補(bǔ)鋅元素)

更新時(shí)間:2024-02-23 18:05:18作者:未知

怎么補(bǔ)鋅(怎么補(bǔ)鋅元素)

對(duì)于正處在生長(zhǎng)發(fā)育迅速、新陳代謝旺盛時(shí)期的孩子們來說,補(bǔ)鋅是促進(jìn)孩子生長(zhǎng)發(fā)育和智力發(fā)育的頭等大事。很多家長(zhǎng)都知道要給孩子補(bǔ)鋅,但是缺鋅吃什么補(bǔ)得最快?食補(bǔ)還是藥補(bǔ)?補(bǔ)鋅的藥物哪個(gè)最好?不少家長(zhǎng)都很迷糊。一味地盲目補(bǔ)沖,往往會(huì)適得其反,那么如何科學(xué)補(bǔ)鋅呢?

缺鋅吃什么補(bǔ)得最快?食補(bǔ)還是藥補(bǔ)?在這之前需要明確孩子是否缺鋅。

我家孩子缺鋅嗎?

鋅是人體必需微量元素之一,參與兒童生長(zhǎng)發(fā)育,包括生殖器官和性腺發(fā)育,與正常食欲和味覺維持、免疫功能等多種生理功能密切相關(guān),被人們冠以“生命之花”、“智慧之源”的美稱。但人體無法自行合成鋅,只能通過外界獲取。

那么每天需要攝入多少鋅才能保障孩子的正常生長(zhǎng)發(fā)育呢?

由國(guó)家衛(wèi)計(jì)委2017年發(fā)布的《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量第3部分:微量元素》指出0-6月鋅適宜攝入量為2mg/d;其他年齡的兒童鋅推薦攝入量(RNI)為:7-12月3.5mg/d;1-3歲4mg/d;4-6歲5.5mg/d;7-10歲7.0mg/d;11-13歲男童10mg/d,女童9mg/d;14-17歲男童12mg/d,女童8.5mg/d。

當(dāng)存在鋅的攝入不足、吸收不良、丟失過多或需求增加等情況時(shí),可導(dǎo)致鋅缺乏。比如哺乳期媽媽自身缺鋅;未及時(shí)添加富鋅輔食;膳食結(jié)構(gòu)不合理,米面類食物過多、動(dòng)物性食物太少;養(yǎng)成偏食、挑食的壞習(xí)慣;早產(chǎn)兒、小于胎齡兒出生時(shí)體內(nèi)鋅本身儲(chǔ)存不足;慢性腹瀉、反復(fù)呼吸道感染影響鋅的攝入和吸收;孩子處于快速生長(zhǎng)期鋅的需求量大,但攝入不足,等等這些原因都可導(dǎo)致孩子缺鋅。   

鋅缺乏可引起味覺障礙、生長(zhǎng)發(fā)育不良、皮膚損害和免疫功能損傷等。導(dǎo)致食欲減退、反復(fù)口腔潰瘍、愛生病、注意力不集中、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、青春期性發(fā)育遲緩等癥狀。

目前缺乏簡(jiǎn)便并能敏感反映人體鋅營(yíng)養(yǎng)狀況的實(shí)驗(yàn)室指標(biāo),鋅缺乏癥的診斷主要依據(jù)鋅缺乏的癥狀、實(shí)驗(yàn)室檢查及鋅缺乏高危因素等各方面綜合評(píng)估。

缺鋅吃什么補(bǔ)得最快?不同情況不同方法。

缺鋅吃什么補(bǔ)得最快?對(duì)于未出現(xiàn)鋅缺乏癥狀的兒童以食補(bǔ)為主。

堅(jiān)持均衡膳食,動(dòng)物性食物和植物性食物合理搭配,避免偏食,進(jìn)食一些鋅含量較豐富的紅肉( 牛肉、瘦豬肉、肝臟等) 、部分海產(chǎn)品( 如牡蠣,但不宜大量食用) 、魚類、禽類等。

缺鋅吃什么補(bǔ)得最快?對(duì)于存在缺鋅風(fēng)險(xiǎn)或者已經(jīng)確診為鋅缺乏的孩子,以藥補(bǔ)為主,在糾正鋅缺乏狀態(tài)后再以食補(bǔ)為主。那么補(bǔ)鋅的藥物哪個(gè)最好?

補(bǔ)鋅的藥物哪個(gè)最好?吸收、安全都很重要。

補(bǔ)鋅的藥物哪個(gè)最好?《兒童鋅缺乏癥臨床防治專家共識(shí)(2020)》指出,補(bǔ)鋅治療應(yīng)口服給藥,宜選用易溶于水、易于吸收、口感較好、成本較低的補(bǔ)鋅藥物,比如葡萄糖酸鋅。

補(bǔ)鋅的藥物哪個(gè)最好?市面上有很多補(bǔ)鋅藥物,家長(zhǎng)們?cè)诮o孩子選購(gòu)時(shí),可以從吸收和安全兩個(gè)方面進(jìn)行對(duì)比。綜合而言,扶娃葡萄糖酸鈣鋅口服溶液就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

在吸收方面,扶娃葡萄糖酸鈣鋅口服溶液不僅含有葡萄糖酸鋅,還含有葡萄糖酸鈣和賴氨酸,通過科學(xué)配比促進(jìn)鋅的吸收,避免鋅被食物中的植酸破壞。

在安全方面,首先,世界衛(wèi)生組織規(guī)定兒童口服鋅的最大可耐受劑量為23mg/d,在這個(gè)劑量以內(nèi)補(bǔ)鋅安全性最好。扶娃葡萄糖酸鈣鋅口服溶液每支含葡萄糖酸鋅30毫克,相當(dāng)于鋅4.3毫克,按照每日最大服用劑量3支來計(jì)算,其含鋅量12.9毫克遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于最大可耐受劑量。其次,在同類產(chǎn)品中,僅有扶娃葡萄糖酸鈣鋅口服溶液不含備受爭(zhēng)議的人工甜味劑,而是以天然蔗糖為甜味劑,安全性更高。

補(bǔ)鋅的藥物哪個(gè)最好?孩子喜歡喝的才是真正的好。近萬份針對(duì)全國(guó)兒童口感味覺的調(diào)研證明:兒童對(duì)橙子味的接受度最高,而扶娃是獨(dú)家橙子口味的葡萄糖酸鈣鋅口服溶液,更容易被孩子接受。

總之,補(bǔ)鋅要科學(xué),別盲目!

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