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怎么挽回前男友(分手后還能挽回的10個(gè)征兆)

更新時(shí)間:2024-02-19 09:09:25作者:未知

怎么挽回前男友(分手后還能挽回的10個(gè)征兆)

最近很多小伙伴問我:

“我們分手一段時(shí)間了,我最近幾天總是忍不住想聯(lián)系他,好痛?。∥以撛趺崔k?我應(yīng)該聯(lián)系他嗎?”

我的觀點(diǎn)是,分手以后如果忍不住想聯(lián)系前任,那就去聯(lián)系吧,千萬不要壓制這個(gè)想法,因?yàn)樵綁褐颇銜?huì)越痛苦,沒必要跟自己過不去。

再說了,想聯(lián)系對(duì)方又不是什么可恥的事,想念一個(gè)人有什么錯(cuò)?別給自己太大壓力,也別斥責(zé)自己。

你要知道,只要用對(duì)了方法,你不僅能和對(duì)方好好聯(lián)系,你還能逆轉(zhuǎn)局勢(shì),讓對(duì)方忍不住想聯(lián)系你呢。

OK,我現(xiàn)在就來告訴你怎么做。文章有點(diǎn)長,但是都是可操作的技巧哦。

聯(lián)系之前,可能你有一大堆話想跟他講,也可能你什么都講不出來。這個(gè)時(shí)候,千萬不要急著發(fā)出第一條消息。

你要知道,你們分手了,他不會(huì)再像以前那樣對(duì)你事事有回應(yīng)。分手后的聯(lián)系方式是非常寶貴的,你必須讓發(fā)出去的每一條消息,準(zhǔn)確無誤地傳遞到對(duì)方的腦海里,并且能讓對(duì)方接受,不反感,不抵觸。

所以,我希望你在發(fā)出第一條消息之前,先收起你的“情感腦(Emotional brain)”,不要沖動(dòng)的表達(dá)。盡管,你冒出的忍不住想聯(lián)系他的想法,是由你的“情感腦”主導(dǎo)的。

但是,你接下來做的事,就不能再帶著“情感腦”了。否則,你沖動(dòng)的發(fā)出一條錯(cuò)誤的消息,都可能需要后面幾十條,甚至更多正確的消息來補(bǔ)救,而且不一定能補(bǔ)救回來。咱們不做這種吃力不討好,阻礙聯(lián)系的事。

你一定要先冷靜下,想一想,哪些信息是對(duì)方不能接受的;哪些信息對(duì)方收到了就不想理你,或不知道該怎么回你;甚至還誤會(huì)你在糾纏他,想把你拉黑。

咱們就拿自己舉例好了。

那些讓我們感到不爽,不想回應(yīng),甚至想大罵幾句的信息,大多是帶著冷淡的,或質(zhì)疑的,批評(píng)的,否定的,以及無聊的情感。

舉個(gè)例子:

“在嗎?/吃了嗎?/在干嘛?”(無聊的消息)

“哦/嗯/呵呵/怎么?/有事?”(冷淡的消息)

“你是不是不愛我?”(質(zhì)疑的消息)

“你太絕情了!”(否定的消息)

這類消息,我們一般稱之為“負(fù)面情感消息”,會(huì)讓人的好心情大打折扣。除非有受虐傾向,否則大部分人收到這類消息,都不想回復(fù)。

所以,這類消息一定不能發(fā)給他。

那么,哪些消息會(huì)讓我們覺得開心,很有回復(fù)欲呢?

繼續(xù)舉例:

“你最近越來越好看了!”(贊美的消息)

“哇~你也太厲害了!”(肯定的消息)

“我相信你說的,肯定沒錯(cuò)!”(信任的消息)

“哈哈哈跟你在一起真開心!”(熱情的消息)

這類消息帶著贊美,肯定,信任,熱情等正面的情感,我們稱之為“正面情感消息”。收到這樣的消息,也會(huì)讓我們自己的情緒跟著愉悅起來,也樂于回復(fù)。

延伸到情感挽回中,站在他的角度,也是一樣的。你傳遞給他的消息如果是負(fù)面情感的,那么,對(duì)方接收到的就是負(fù)面,就會(huì)不想回復(fù)你,對(duì)你的印象也大打折扣。反之亦然。

所以,在跟前任聯(lián)系的時(shí)候,千萬不要發(fā)無聊又帶著質(zhì)疑與否定的信息。同時(shí),由于你們之前出現(xiàn)過感情上的糾葛,會(huì)有些不好的回憶,所以也不能發(fā)感情相關(guān)的信息。

比如,不要跟他說:

“最近天氣不好,注意身體哦。/最近怎么樣?”

解讀:這類消息看似在禮貌問候,實(shí)則無聊至極,對(duì)方心情好會(huì)無聊的回個(gè)“嗯謝謝”或“還好”,話題就終止了;心情不好,直接懶得理你。

“我最近有些想你。/我想你了?!?/em>

解讀:這些話只適合情侶之間說。分手以后,對(duì)方只會(huì)覺得“分都分了,能不能接受現(xiàn)實(shí)!”然后更加不想回復(fù)你,話題又聊死了。

“我這么喜歡你,你真要這么絕情嗎?”

解讀:這種話純粹就是在否定和質(zhì)疑對(duì)方,激發(fā)對(duì)方的反抗心理:“你說我絕情那我就絕情給你看!”,然后反手拉黑。

“我知道我以前錯(cuò)了,我現(xiàn)在已經(jīng)改了,你給我一次機(jī)會(huì)好嗎?”

解讀:我一向認(rèn)為,不是行動(dòng)證明的事情,就不要用語言表達(dá)出來。因?yàn)槿酥粫?huì)相信自己看到的,感受到的。當(dāng)你說出類似的話,對(duì)方就已經(jīng)慣性地覺得你在“忽悠”他,因?yàn)樗€沒能看到你的改變。

當(dāng)然還有其他很多類似的,我就不一一列舉了。總之以上這些消息,在你聯(lián)系他的時(shí)候,一定要避免。不要一句話就終結(jié)話題,阻斷再次聯(lián)系的后路。

那么,應(yīng)該發(fā)什么樣的消息呢?

接著看!

不知你有沒有發(fā)現(xiàn),我上面舉例的那些消息,都是“情感腦”跟隨情緒,一時(shí)沖動(dòng)發(fā)出來的。沒啥邏輯,也完全不管對(duì)方該怎么回。

所以,我們想傳遞正確的消息,就一定要喚醒我們的“理性腦(Rational brain)”,讓我們的邏輯和理性,來幫我們權(quán)衡分析,爭取讓第一條消息,打開聯(lián)系的窗口,讓我們能接著發(fā)第二條,第三條,第四條···一直跟對(duì)方互動(dòng)下去。

這種聯(lián)系方式,我們一般稱之為“有效聯(lián)系(Effective contact)”。

那么,怎樣做到“有效聯(lián)系”呢?

首先,結(jié)合我上面舉的“正面感情”的例子,我們來整理一下“有效聯(lián)系”的邏輯:

“正面情感”:這個(gè)咱們上面講過,就不繼續(xù)講了。

“邏輯事件”:比較有信息增量的事件,經(jīng)得起推敲,能讓人聽(看)得下去,想去了解,而不是無聊的舊事。

“共情表達(dá)”:站在對(duì)方的角度,來表達(dá)你的想法,而不是把自己放在對(duì)方的對(duì)立面。

“共贏結(jié)局”:這些話說了,對(duì)你對(duì)他都有好處,既不會(huì)讓他覺得有壓力,又不會(huì)讓你顯得難堪、卑微。

“愉快繼續(xù)”:講完這些話之后,話題還能繼續(xù)展開,對(duì)方還愿意接收你的消息。無論是現(xiàn)在展開還是下次,你都留有一個(gè)窗口,能讓你順利地繼續(xù)聊下去。

咱們還是來舉個(gè)例子。

假設(shè)你現(xiàn)在冷靜好了,想聯(lián)系他,并且不是那種干巴巴的尬聊,而是接下來能一直跟他聯(lián)系。這個(gè)時(shí)候“有效聯(lián)系”的話術(shù)是:

“嘿~好久不見啦(開心的表情.jpg),今天和XX聊天時(shí)他無意中跟我說起你XX(對(duì)方擅長的事),我跟他說你一直都很厲害的!就想起跟你發(fā)個(gè)消息。(←正面情感 有邏輯的開場白事件)

不知不覺時(shí)間過去這么久(或過去這么多天)啦,我也深思熟慮的想過了,也想通了,以前我確實(shí)有些失去理智,給你帶來了麻煩,(←共情表達(dá))

不過咱們既然分手了,這些事就讓它過去吧~大家認(rèn)識(shí)這么久了,也沒必要一直鬧得不愉快,見面還是朋友吧(調(diào)皮類的表情.jpg)(←共贏結(jié)局)

總之一切朝前看~我現(xiàn)在也過得很開心,希望你也是哦(開心的表情.jpg)(←愉快繼續(xù))”

當(dāng)你發(fā)完這個(gè)消息給他,他可能會(huì)給你不同的回應(yīng)。

回應(yīng)①:詢問事件。

他會(huì)對(duì)你說的事感興趣,問你為什么聊起這個(gè)。這個(gè)時(shí)候,你可以簡單一兩句話略過這個(gè)事,把內(nèi)容聚焦在和他輕松聊天這方面,給他輸入“正面情感”。

你可以這么說:

“就是我們?cè)诹钠餢X時(shí),他突然說起的。不過說起來,你一直都這么厲害呀,我上次在公司差點(diǎn)忍不住拿出來炫耀了,不過一想咱們分手了,就沒說哈哈哈哈?!?/em>

然后再補(bǔ)充一句:

“不行,下次一定要炫耀。”

他可能會(huì)說“這沒什么”之類的,反正不管他說什么,你都繼續(xù)輸出你“正面情感”,夸他、肯定他??渫?,你就找個(gè)借口去忙。

相信我,不管他怎么嘴硬,接收到你的“正面情感”,他的大腦里反饋的情緒就是開心愉悅。

回應(yīng)②:冷淡,敷衍,或不耐煩。

當(dāng)他冷淡的回應(yīng)你“嗯。/哦。/是么?/跟我說這干嘛?”之類的消息時(shí),無論是出于對(duì)你“廢物測試”(測試你對(duì)他的回應(yīng)的一些反應(yīng)),還是對(duì)你的負(fù)面情緒還沒消除,你都不要過于失落,或情緒上涌的跟他理論,或質(zhì)疑。

你可以這么回他:

“好啦~大家都是朋友,又不是說的壞事,反應(yīng)開心點(diǎn)嘛(開心的表情.jpg)”

如果他繼續(xù)回你“誰跟你是朋友”或“誰說我不開心?”之類的反駁,你可以調(diào)侃他:

“不是朋友還能是啥?難道你還放不下我,所以做不了朋友嗎?”

“開心就要笑出來呀~不然我會(huì)誤會(huì)你故意對(duì)我傲嬌,實(shí)際上偷偷在笑?!?/em>

之后,無論他怎么解釋,你都要保持鎮(zhèn)定,帶著趣味跟他調(diào)侃。如果你不知道怎么調(diào)侃了,那就不回復(fù),下次再說??傊?,對(duì)方肯不停地跟你聊,就是一件好事。

反應(yīng)③:沒任何回復(fù)。

當(dāng)然,沒有回復(fù)也是正常的,畢竟他也需要有個(gè)時(shí)間,來消化你傳遞的信息,來思考怎么回復(fù)你。

你只要記住,你發(fā)的這個(gè)消息,只是你們聯(lián)系的開端,聯(lián)系的一小步。你的目的已經(jīng)達(dá)到了,你成功地告知對(duì)方你現(xiàn)在恢復(fù)了理智,你也不會(huì)隨意發(fā)泄情緒,帶給他壓力了。

并且,你們現(xiàn)在的關(guān)系定位不再是“前任”,而是普普通通的,平等的聯(lián)絡(luò)關(guān)系了。那么你后面繼續(xù)找他,也有了正當(dāng)合理化的理由。也不再是質(zhì)問他或逼他跟你復(fù)合,他也就不會(huì)再有這方面的糾纏和壓力。

你們可以平等的聊天,只要他對(duì)你不像平等的關(guān)系那樣了,你就可以帶著平等的姿態(tài),帶著邏輯和理性的“理性腦”,去調(diào)侃他,給他植入“心錨”——對(duì)我不耐煩=不想跟我當(dāng)朋友=還沒放下我們的感情。

當(dāng)然,既然是平等的普通關(guān)系,聊天就要注意避開感情。

總之,你一定要相信自己,只要你帶著“理性腦”,用正確的方式跟他聯(lián)系,他一定會(huì)對(duì)你改觀,并慢慢的接受與你的聯(lián)系。

只要你的這個(gè)方向和方式?jīng)]錯(cuò),那么重建良好的聯(lián)系只是時(shí)間問題,切勿心急。

等你們正常而平等的聯(lián)系建立起來了,你就可以進(jìn)行下一步,讓你們的聯(lián)系進(jìn)入一個(gè)“逆轉(zhuǎn)”的局面,讓他愿意主動(dòng)的聯(lián)系你,并且喜歡聯(lián)系你。

當(dāng)你們平等又正常的聯(lián)系建立起來了,接下來你需要掌控不同的聯(lián)系節(jié)奏,繼續(xù)運(yùn)用“有效聯(lián)系”方式,來跟他聯(lián)系,同時(shí)還要利用“側(cè)面信息”傳遞你的價(jià)值感和魅力值。

綜合這些聯(lián)系的方式,可以在他的“本能腦(Instinctive brain)”里,形成一個(gè)正面積極,有魅力,價(jià)值高的“正面形象”。而你原本被掩蓋的吸引力,也會(huì)慢慢的顯露出來。

他會(huì)基于你的“正面形象”,以及你曾吸引他的點(diǎn),忍不住主動(dòng)跟你聯(lián)系,甚至樂于跟你聯(lián)系。

OK,關(guān)于“有效聯(lián)系”咱們上面講過了,接下來了解一下“掌控聯(lián)系節(jié)奏”和“傳遞側(cè)面信息”。

首先,講講“掌控聯(lián)系的節(jié)奏”。

聯(lián)系節(jié)奏的掌控一般有兩個(gè)方面:一方面是情緒的節(jié)奏,一方面是聯(lián)系的頻次

①“情緒的節(jié)奏”:這個(gè)很好理解吧,就能夠影響他的情緒,讓他的情緒有所起伏。比如一會(huì)兒高漲,一會(huì)平淡,忽高忽低,忽冷忽熱。

怎么做呢?

這個(gè)時(shí)候,需要你對(duì)他的核心需求有所了解。比如:

他喜歡和擅長的是什么?

(根據(jù)他擅長/喜歡的,去肯定他;聊你們共同喜歡的,激發(fā)“心錨”)

他的人格特質(zhì)是偏感性還是偏理性?

(感性就聊人生聊生活聊心情,理性就展示你的邏輯條理、成熟的一面)

他對(duì)什么信息比較敏感不愛提?

(不提敏感信息)

他的休息/工作時(shí)間?

(不必要的時(shí)候不要打擾他)

······

還有其他的信息,總之把你掌握到的羅列下來,然后根據(jù)不同的信息,把應(yīng)對(duì)的方式也列下來。

接下來,重點(diǎn)來了。

掌握了他的“核心需求”之后,你可以根據(jù)應(yīng)對(duì)方式,時(shí)不時(shí)滿足一下他的核心需求。注意不要一直滿足,要時(shí)滿足,時(shí)不滿足,滿足到一定程度后,就不滿足了,以一種“輸出—收回”的方式來回切換,總之就是要有節(jié)奏感。

舉個(gè)例子:

當(dāng)你在肯定他時(shí),初次聯(lián)系的時(shí)候,你可能要持續(xù)肯定。但你們聯(lián)系穩(wěn)定平衡了,你就可以采取“輸出—收回”的節(jié)奏:

“哇~你也太厲害了吧,不得不說太崇拜你了(贊揚(yáng)的表情.jpg)?。ā敵觥翱隙?、夸獎(jiǎng)”)

不過,我最近認(rèn)識(shí)了一個(gè)新朋友,也蠻厲害的哈哈哈哈,他XXX(一兩句話概述厲害的事件),跟你不相上下,應(yīng)該有蠻多女生也崇拜他。(←轉(zhuǎn)折收回,改夸別人)

這段話,一方面在激起對(duì)方驕傲快樂的情緒時(shí),又利用“同性競爭”簡單打壓了一下他,激發(fā)他不甘心的情緒。

當(dāng)你時(shí)不時(shí)像這樣去刺激他不同的情緒后,他的“本能腦”就會(huì)感覺跟你聊天很有意思,一點(diǎn)也不平淡,體驗(yàn)感很強(qiáng),就會(huì)忍不住想跟你聊,想“征服”你。

②聯(lián)系的頻次:既然聯(lián)系了,那么總要有個(gè)頻次對(duì)吧。這個(gè)頻次誰掌握了,誰就有了聯(lián)系的主動(dòng)控制權(quán)。

所以,在你們聯(lián)系的時(shí)候,一定不要被他帶著走。不要他跟你聊,你就聊,他不聊了你就沒辦法繼續(xù)了。你一定要把聯(lián)系的“主動(dòng)權(quán)”奪回來,讓他有一種被你“帶領(lǐng)”的感覺。只有這樣,當(dāng)你“帶領(lǐng)”時(shí)間比較久了,你不聯(lián)系他時(shí),他才會(huì)感到不習(xí)慣,忍不住主動(dòng)找你。

怎么做呢?

你可以把聯(lián)系的頻次打亂,拉開。

舉個(gè)例子:

比如每次都是你找他聊,那么你可以在他聊得興起的時(shí)候,找個(gè)理由撤退。

然后用這種形式,以“3天聊兩次,或3天聊一次”的頻率聯(lián)系他,然后每次都是你開始,到他聊得很“嗨”的時(shí)候結(jié)束。

當(dāng)這種頻率進(jìn)行到一定時(shí)期后,你可以再以“5天聊兩次,5天聊一次”或者“5天聊一次,3天聊兩次”等等節(jié)奏跟他聯(lián)系,依然是在他聊得很“嗨”的時(shí)候結(jié)束。

總之,當(dāng)你的節(jié)奏亂了,你又是每次在他情緒高昂的時(shí)候,終止跟他聊天,他就會(huì)誤以為每次都跟你聊得很帶勁,但是每次又沒有聊完。

他就會(huì)不知不覺地被你“帶領(lǐng)”了,忍不住想主動(dòng)找你聊天了。

掌控好了聯(lián)系的節(jié)奏后,在你們沒有聯(lián)系的時(shí)間里,你還需要傳遞一些“側(cè)面信息”的,來展示你的高價(jià)值和魅力值,讓他持續(xù)看到你的正面變化。

接下來,我們講講傳遞“側(cè)面信息”:

“側(cè)面信息”的意思就是,從側(cè)面反映給他的信息,包括從你的社交圈,你們共同的好友,很多人一起聚會(huì)時(shí),你展示出來的信息。

這里的信息,一定要傳遞積極的,熱情的“正面情感”。比如你的高價(jià)值(顏值、身材、品質(zhì)),你的魅力值(受歡迎程度、特長、情緒價(jià)值)。

怎么做呢?我就舉幾個(gè)社交圈展示的例子吧,這個(gè)最容易操作。

你可以在社交圈發(fā)布一些積極有趣,又熱愛生活,或者能展現(xiàn)你的魅力的正面展示。

比如,你可以時(shí)不時(shí)發(fā)一些別人給你拍的美照,發(fā)一些周末和朋友一起游玩的笑得很開心的照片,然后配上比較積極有趣的文字:

“和你們一起真開心呀,看在大家這么開心的份上,給大家講個(gè)“恐怖故事”吧:明天又周一啦!哈哈哈哈哈~期待新的一周(開心的表情)”

再比如,你還可以發(fā)布一些和他有點(diǎn)點(diǎn)關(guān)聯(lián)的信息,比如你們?cè)?jīng)去過的地方,吃過的美食,一起做過的事······

然后在文字描述中,以“5分描述現(xiàn)狀 3分描述積極感受 1分描述與他相關(guān)的回憶 1分期待”的結(jié)構(gòu)發(fā)布:

“我不得不安利這個(gè)XX,太好吃了,每次都吃不膩(好吃的表情)。上次帶XX也來嘗了一下,也被圈粉了。不得不說,吃到自己喜歡的食物,是一件很值得開心的事呢,生活的“小確幸”都是由這些小事構(gòu)成的呀~記得第一次來吃的時(shí)候,我還不太愿意嘗試,被人強(qiáng)烈要求試一下,差點(diǎn)就錯(cuò)過了~期待以后發(fā)掘更多美食~(好像當(dāng)個(gè)美食博主也不錯(cuò)?)”

總之,在你沒有和他聊天的時(shí)間里,你都可以像這樣時(shí)不時(shí)(注意別刷屏展示哦),從側(cè)面?zhèn)鬟f出你“過著很好很滋潤很有趣的生活”,他持續(xù)感受到你的積極熱愛生活的一面,他會(huì)更加相信你的變化,更加樂于接受你。

綜上,說了這么多,我只想告訴你,當(dāng)你產(chǎn)生想和他聯(lián)系,甚至忍不住的時(shí)候,與其壓抑自己,讓自己難受、失眠,責(zé)罵自己“卑微不爭氣”,倒不如大大方方的敞開自己的心,接納自己的“思念”,用合理的方式,來達(dá)成自己的心愿。

相信我,只要你的方法到位,與他聯(lián)系是一件很正常,并且還能幫助你挽回的事。

心理測試:測試你分手后復(fù)合的概率

分手后你是否想過兩個(gè)人還有多大的可能會(huì)復(fù)合?這套測試題幫你測試分手后復(fù)合的概率有多大,一起來試試吧

1、 現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著前任的聯(lián)系方式?

是 5分

否,全部刪除了 0分

2、你們分手的原因是什么?

客觀原因,家里不同意 1分

異地戀,沒有未來 2分

TA認(rèn)為我脾氣很差,我們性格不合適 3分

有第三者介入我們的感情 0分

我們吵架之后誰也不愿意低頭,一怒之下分手 5分

我覺得TA脾氣很不好,總是抱怨,被TA甩掉 6分

3、 以下四種說法,如果非要選一個(gè)你最認(rèn)同的,你會(huì)選哪一個(gè)

一個(gè)人愛另一個(gè)人,就應(yīng)該愛TA 的全部,無論優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn),否則就稱不上是真愛,頂多是喜歡 2分

感情雖說是你情我愿,但是事在人為,對(duì)方的愛也是可以把控的,只要能滿足對(duì)方的心理需求,愛情就能被引導(dǎo) 4分

強(qiáng)扭的瓜不甜,如果TA不想復(fù)合,我尊重TA的想法 1分

感情世界永遠(yuǎn)不可能是平等的,想復(fù)合的那個(gè)人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表達(dá)一件事情上,你更看重

說話表述的精確程度 2分

說話給對(duì)方感受到的強(qiáng)烈印象 1分

說出的話周圍的人是否感到舒服 6分

說出的話所能達(dá)到的最終目標(biāo) 4分

5、你認(rèn)為自己的情感上的基本特點(diǎn)

情緒化嚴(yán)重,經(jīng)常控制不住自己的脾氣 0分

自抑能力強(qiáng),表面風(fēng)平浪靜,但內(nèi)心情緒起伏大,一旦挫傷很難平復(fù) 2分

一切都是浮云,天生不容易動(dòng)怒,朋友都夸贊的好脾氣 6分

感情不拖泥帶水,較為直接,只是一旦不穩(wěn)定,容易激動(dòng)和發(fā)怒 3分

6、 曾經(jīng)挽回過前任嗎?

挽回過,但是被拒絕了,沒有再繼續(xù)挽回 4分

沒有,不知道對(duì)方心里怎么想的,不敢開口 2分

挽回過好幾次,對(duì)方很排斥,拉黑,不希望再見到我 0分

試探著開過口,但是對(duì)方認(rèn)為我們不合適,希望我找到幸福 6分

完整版測試題及答案可私信獲取

我是雨宸,一枚情感咨詢師,知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評(píng)論咨詢。

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2024-02-19 09:08

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“醫(yī)生,我脖子后面長了個(gè)肉疙瘩,這是什么?”“醫(yī)生,我下面長了一些奇怪的小疙瘩,怪不好意思,能不能摳掉?”“醫(yī)生,怎么我手上的疙瘩越來越多了,是不是癌變了?”在皮膚科的門診當(dāng)中,經(jīng)常有患者一臉緊張地詢

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