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最近天氣漸涼

冷暖交替期間

嗓子也跟著不對(duì)勁，總想咳幾下

感冒受涼、鼻塞咽痛、老慢支

又要開始登場了

相信每個(gè)“用力”咳嗽過的人，都有過那種“撕心裂肺”的無奈。秋季如何護(hù)好嗓子，“咳嗽人”都需要了解一下。

1 感冒

感冒是咳嗽最常見的原因。在秋冬季，普通感冒易發(fā)，病毒導(dǎo)致的流行性感冒也高發(fā)，都應(yīng)提早預(yù)防。

2 咽炎

咽炎多是教師等職業(yè)的職業(yè)病，很多吸煙的人也患有咽炎。它導(dǎo)致的咳嗽通常不太厲害，干咳、無痰，會(huì)覺得咽喉干癢。

氣候變化時(shí)，咽炎也容易發(fā)作?？人詣×視r(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)聲音嘶啞、喉嚨疼痛等癥狀。

3 鼻炎

過敏性或非過敏性鼻炎都有可能出現(xiàn)鼻涕倒流反應(yīng)，當(dāng)鼻涕倒流入喉嚨，刺激咽喉，就會(huì)引起咳嗽。

此外，一些因?yàn)楸亲硬煌猓谕砩喜荒馨菜娜?，很容易不自覺地張口呼吸，導(dǎo)致口水蒸發(fā)、咽喉干燥，進(jìn)而引發(fā)咳嗽。此時(shí)，應(yīng)該著手治療鼻部疾病，而不是鎮(zhèn)咳。

4 天氣干冷

患有慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張和慢阻肺等病的患者，在天氣變冷、干燥時(shí)，病情易復(fù)發(fā)，進(jìn)而出現(xiàn)咳嗽癥狀。一些哮喘病人也會(huì)因天氣轉(zhuǎn)冷導(dǎo)致咳嗽。

這樣選止咳藥最靠譜

中醫(yī)把咳嗽分為“外感”和“內(nèi)傷”兩大類，內(nèi)傷咳嗽一般是久咳，建議就醫(yī)治療；外感咳嗽一般短暫，多是受了風(fēng)、寒、燥、熱等邪氣侵?jǐn)_導(dǎo)致的，此時(shí)止咳要分清溫涼燥。

受了風(fēng)寒導(dǎo)致的咳嗽，主要表現(xiàn)為咳嗽聲重，喉嚨癢，痰稀色白，可伴有鼻塞、噴嚏、流清涕等，選藥時(shí)建議用通宣理肺丸、蛇膽陳皮口服液等來驅(qū)散風(fēng)寒；

如果是痰熱咳嗽，一般表現(xiàn)為咳嗽頻繁劇烈，氣粗或咳聲嘶啞，痰稠黃，口干，咽喉腫痛等，選藥時(shí)建議用羚羊清肺丸、牛黃蛇膽川貝液、復(fù)方鮮竹瀝、止咳橘紅口服液等來清熱止咳；

如果是感受燥邪而咳嗽，主要表現(xiàn)為干咳無痰，痰少而黏，或痰中帶血，咽喉干痛，唇鼻干燥，一般選用潤肺的藥物，比如川貝枇杷露、養(yǎng)陰清肺丸等。另外，外感咳嗽一般不用鎮(zhèn)咳劑，比如藥物組成中含有訶子、罌粟殼的就不能用。

選用止咳藥還有一些禁忌

●如果不能明確病因，不建議自己選用止咳藥。

●不盲目止咳?？人允且环N有益的保護(hù)性反射，過早服用止咳藥不利于痰液排出。

●睡前慎用止咳藥。一般而言，除非咳嗽劇烈、頻繁，嚴(yán)重影響睡眠，不建議睡前服用中樞止咳藥（如含可待因的止咳水）。

止咳潤肺必做幾件事

1 呼吸道保暖

秋冬季，防住了感冒就擋住了咳嗽發(fā)生的第一道關(guān)。注意呼吸道保暖，盡量穿高領(lǐng)的衣服，或者出門戴口罩圍巾。

2 飲食清淡

咳嗽大多是呼吸道受刺激后的生理反應(yīng)，所以在飲食上最好清淡。

適當(dāng)進(jìn)食一些養(yǎng)陰生津之品，如百合、蜂蜜、梨、蓮子、銀耳、葡萄，及各種新鮮蔬菜等柔潤食物。

3 多喝水

尤其是喝溫水，能把呼吸道里的過敏物質(zhì)稀釋、清除，減少呼吸道的過敏反應(yīng)。

一茶喝走咳嗽

款冬花

中醫(yī)認(rèn)為，款冬花味苦性微溫，入肺經(jīng)，能潤肺散寒、祛痰平喘，有溫而不燥、潤而不寒的特點(diǎn)，無論治療寒咳熱咳、久咳燥咳，都可以用款冬花。

羅漢果

營養(yǎng)價(jià)值很高，含豐富的維生素C及果糖、葡萄糖、蛋白質(zhì)、脂類等?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，羅漢果對(duì)支氣管炎、高血壓等疾病有顯著療效，還能起到防治冠心病、血管硬化、肥胖癥的作用。

款冬花羅漢果止咳茶

祛痰止咳潤肺生津

【材料】款冬花5克，南北杏10克，羅漢果半個(gè)。

【烹飪】所有食材洗凈，鍋內(nèi)加水1000毫升，煮開后放入上述材料，大火轉(zhuǎn)小火煮15分鐘后即可飲用，操作簡單方便而且味道不錯(cuò)。

祛痰的款冬花、止咳下氣的南北杏、潤肺生津的羅漢果，三種材料相配，能促進(jìn)呼吸道上皮的分泌，緩解氣管痙攣，清除呼吸道垃圾。除了輔助治療感冒后咳嗽外，對(duì)于支氣管哮喘、慢性支氣管炎病人以及吸煙人士都有較好的預(yù)防保健功效。

溫馨小tips：款冬花這味中藥除了可以泡茶外，還可以用來燉豬肺或鷓鴣，對(duì)于久咳虛咳療效較好。

說完大人的，

小朋友在秋冬也特別容易咳~咳~咳~

這個(gè)時(shí)候最怕寶寶生病咳嗽

看著孩子咳~咳~咳~

真是心急火燎啊~

聽說冰糖燉雪梨好

也趕緊給孩子弄一個(gè)

但中醫(yī)師提醒：

咳嗽類型不同，

要對(duì)癥選擇不同的食療方

吃錯(cuò)了，效果可能還會(huì)適得其反！

那家長應(yīng)該怎么做呢？

從中醫(yī)角度來看

咳嗽大致可以

分為寒咳和熱咳兩大類

通過聽咳嗽的聲音、痰的性狀和舌象

可以判斷屬于哪一種咳嗽

聽聲：咳聲重濁，喉中有痰鳴，多屬濕咳，咳嗽清脆，多屬燥咳；

辨性狀：痰黃、粘稠多屬熱，痰白稀、有泡沫多屬寒；

看舌象：舌頭白、淡多屬寒咳，舌頭紅、黃多屬熱咳。

如果爸爸媽媽們想給孩子煲食療湯輔助治療，又無法準(zhǔn)確判斷咳嗽類型，建議最好先咨詢中醫(yī)師后再煲給寶寶喝。

重磅推薦：中醫(yī)獨(dú)家靚湯！

燥咳

燥 熱：在起病初期，可以選用鮮桑葉蛋花瘦肉湯、鮮枸杞葉滾瘦肉湯、青橄欖白蘿卜瘦肉湯、羅漢果泡水等；

在疾病的中后期可選用川貝百合燉瘦肉、白茅根竹蔗胡蘿卜瘦肉湯、沙參麥冬玉竹瘦肉湯、百合玉竹瘦肉湯、海底椰無花果燉瘦肉湯。

燥 寒：杏蘇湯（杏仁、紫蘇、紅棗）、太子參黃芪枸杞子紅棗瘦肉湯、蟲草花黃豆燉雞湯、蟲草花桂圓山藥瘦肉湯、石斛蟲草花雞湯或瘦肉湯。

濕咳

濕 熱：白扁豆眉豆豬骨湯、木棉花陳皮排骨湯、冬瓜薏苡仁豬骨湯。

濕 寒：鮮紫蘇葉蒸排骨、鮮紫蘇葉炒蛋、黃芪山藥陳皮瘦肉湯、山楂/陳皮 豆豉蒸排骨。

溫馨提示：藥膳湯注意事項(xiàng)

1.《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到“藥以祛之，食以隨之”，所以，食療并不能完全取代藥物，它是一種輔助性的治療；另外，飲食得當(dāng)有助于增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾??；

2.食療口感很重要，孩子能接受是前提，另外，食療應(yīng)尊重食物屬性，如鹽蒸橙子，在蒸的過程中，容易破壞水果的維生素；

3.中藥入湯，小兒用量不宜過多，5克（干品）左右即可，如鮮品則適量；

4.不要長期食用同一個(gè)食療方，疾病期間一周可連續(xù)食用3次左右，疾病恢復(fù)后可繼續(xù)調(diào)理一個(gè)月，每周1-2次左右即可，無需過多食用，均衡飲食更重要。

寶寶咳嗽有痰，家長如何做？

很多家長發(fā)現(xiàn)孩子咳嗽痰多，但因?yàn)楹⒆由行?，無法自己把痰或異物咳出，此時(shí)需要父母或照顧者以拍背的方法幫助其將痰液排出。

拍背的部位及方法

1. 將寶寶豎著抱起，家長五指并攏，弓起手掌呈杯狀，通過手腕部用力拍背；

2. 在寶寶的前胸和后背（即左右肺部的位置，避開胸骨、脊椎）由下到上、從外往內(nèi)有次序地拍打。在寶寶的背部和胸部的下方痰液更易積聚的地方，適當(dāng)用力地拍打，以促進(jìn)寶寶肺和支氣管內(nèi)的痰液松動(dòng)并向大氣管內(nèi)排出；

3. 幫寶寶拍痰應(yīng)避免在飯后做，最好在吃東西前后一小時(shí)，以防嘔吐；

4. 拍痰一天約2到3次，若痰液較多者可每4小時(shí)做一次。每次拍背的時(shí)間是10-15分鐘（兩次各拍5~10分鐘），拍完一側(cè)再拍另一側(cè)。

怎么樣？學(xué)到了嗎？

愿你今年秋冬告別咳嗽呀~