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昨天用2個小時看完了整本書。讀后的感覺，好像和蛤蟆先生一起完成了這10次心理咨詢。

有被治愈，卻也有一些陣痛的情緒。

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《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》

作者：羅伯特·戴博德

豆瓣評分：8.5

讀書推薦值：89%。

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整本書像是一本童話書，講的卻是成年人的困擾。

蛤蟆先生抑郁了，從愛笑愛鬧變得郁郁寡歡。在朋友的鼓勵下，接受了10次心理咨詢，在咨詢師蒼鷺的引導下，一步步地摸索內心世界，重新找回了生活的快樂和動力。

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“今天你感覺怎么樣？”每一次咨詢之前，蒼鷺都會這么問蛤蟆。

如果是我，我會這么回答。我好像很少會明確地回答。

“我今天很開心?！薄拔医裉煊悬c不爽?！?/p>

有時候，我也不知道自己到底是開心還是難過，因為沒有差別。

開心和難過并不會改變什么。

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書中的講的兒童自我狀態(tài)和父母自我狀態(tài)，自己想想，在我身上的映射還挺明顯的。

從小到大，很少有人抱我，無論是家里人，還是親朋好友。以致于長大后。無論是別人給的擁抱，還是我去擁抱安慰別人，總會顯得那么不自在和僵硬。其實我內心知道，我是喜歡擁抱這個動作的，而不自在只是身體對這個陌生的動作產生了本能的應激反應。

從讀書開始，爸媽從來不會表揚?？嫉煤檬菓摰?，考不好那就檢討反思。從小到大，一直被所有人貼上文靜懂事的標簽，導致很多事好像都不是我應該做的，比如染頭發(fā)。大學期間離家，放飛自我了一段時間。工作沒幾年，又回到了老樣子。

文靜懂事的人，發(fā)火是件很可怕的事情。當小孩覺得自己有能力反抗，那憤怒的閥門打開后再想關上就沒那么容易了。無所顧忌的宣泄，不經過思考迸出來的話，緩過來之后，開始無比厭惡這樣的自己。

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去剖析自己的過程是難堪和痛苦的。就像蒼鷺問蛤蟆，“你還要因為自己的不快樂責怪別人多久？”蛤蟆先生非常抵觸。

所有負面情緒的源頭，是來自這么多年成長環(huán)境給予的行為模式，它根深蒂固，不會輕易被打破。

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當你去一層層剝開找到腐壞的部分，挖出來扔掉。然后，生死人，肉白骨，就能重獲新生。

我們都應該相信自己，有力量改變處境，也有力量改變自己。

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抑郁的人，最后會走向終結，也許是無法忍受給自己開刀的過程吧！

解脫，沒有錯?？梢赃x擇生，也可以選擇死。

但自己的選擇，要學會自己負責。