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1、早餐要吃一個西紅柿，晚上睡覺前兩個小時也要吃一個，可達到去除雞皮膚的效果。

2、多吃西蘭花，這個蔬菜對雞皮膚緩解效果非常好，一些動物肝臟也含有豐富的維生素A，也可以適量食用。

3、飲食盡量要清淡，多吃水果蔬菜，早睡早起，要有充足的睡眠，戒煙戒酒。

4、洗澡時患部應涂抹含有去角質(zhì)成分的肥皂或沐浴乳，沐浴后應盡快擦上含果酸或者是去角質(zhì)成分的潤膚霜或保濕乳液，也可達到去除雞皮膚的效果。