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桂圓薏米紅豆粥 。紅豆薏米百合蓮子湯 。赤小豆薏仁茶 。

1、平日思慮傷神、勞心過度，又運動量少的人，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡，感覺頭重如裹、心中空虛。這是體內(nèi)有濕加上心氣不足的表現(xiàn)，可在薏米紅豆湯中加一些桂圓一起煮，可很好益氣補(bǔ)血。

2、紅豆薏米湯是一款除濕效果好又美顏去粉刺的湯，如果加上百合跟蓮子的話可以促進(jìn)睡眠長期食用皮膚會有光澤整個人看起來精神百倍。

3、單純的紅豆薏米除濕效果可能還并沒有那么好，《本草綱目》介紹有一種赤小豆薏仁茶去濕效果很好。主要材料有：赤小豆、薏米仁、芡實、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶，一共七種食材搭配而成。既祛濕又健脾，對濕氣重導(dǎo)致的痘痘、斑點、口臭、虛胖都有不錯的效果。